Kabar6-Banyak orang percaya, olahraga menjadi satu-satunya cara untuk membakar kalori tubuh. Padahal, ada sejumlah makanan yang mempermudah tubuh untuk melakukan pembakaran kalori, lho.
Agar memperlancar metabolisme tubuh, melansir Womantalk, diperlukan ‘makanan pendorong’ pembakaran kalori. Nah, dalam lima jenis makanan berikut, terkandung bahan-bahan yang dapat membantu Anda bakar kalori. Apa sajakah itu?
1. Cabai merah
Cabai mengandung capsaicin yang dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran energi dan oksidasi lemak pada tubuh saat dikonsumsi.
Saat Anda makan cabai, tubuh akan bekerja lebih keras untuk meningkatkan pengeluaran energi dan menggunakan lemak untuk energi. Cara terbaik makan cabai saat sedang diet adalah dengan mencampurkan irisan cabai di atas telur rebus.
2. Kimchi
Anda mungkin sudah sering mendengar nama makanann asli dari Korea ini. Kimchi terbuat dari kubis dibumbui dan difermentasi ini mengandung banyak bakteri sehat yang disebut lactobacilli yang membantu proses pencernaan tubuh.
3. Kombucha
Kombucha adalah teh yang difermentasi dengan campuran gula, teh hitam, dan dibuat dengan menambahkan ragi dan bakteri saat difermentasi. Namun biasanya kombucha pasaran mengandung sedikit alkohol yang dihasilkan dari proses fermentasi tersebut.
4. Cuka apel
Sebuah studi pada 2009 dalam jurnal Bioscience menunjukan, minum cuka setiap hari selama 12 minggu memberikan efek kehilangan berat badan. Peneliti ini menyarankan untuk mencampurkan cuka apel dengan madu organik atau cabai merah serta dua sendok teh setiap pagi.
5.Minyak kelapa
Lemak yang terkandung pada minyak kelapa lebih mudah dicerna saat metabolisme terjadi, dibanding dengan kebanyakan lemak yang terkandung pada minyak lain. Lemak minyak kelapa dengan cepat melewati saluran pencernaan langsung menuju hati dan diubah menjadi sumber energi.
Semakin banyak energi pada tubuh, maka akan semakin banyak tubuh membakar kalori. Anda bisa ganti minyak goreng biasa di rumah dengan minyak kelapa saat memasak makanan atau sebagai pengganti mentega atau margarin dalam membuat kue. ** Baca juga: Perhatikan Lagi Makanan yang Dikonsumsi Saat Usia Bertambah
Bahan makanan yang mudah didapat, bukan?(ilj/bbs)
