Kabar6-Pernahkah Anda tidur dalam kondisi sedang marah, entah kepada pasangan, teman, atau masalah pekerjaan? Orang yang tidur sambil merasakan kemarahan dalam dirinya, disebut memiliki kualitas tidur yang lebih buruk.
Penelitian yang dilakukan oleh para psikolog dari Iowa State University, melansir Womantalk, mengungkapkan bahwa mereka yang tidur dalam kondisi marah, diyakini akan tetap terjaga karena merasa frustrasi dan merasa lebih sulit mencapai ketenangan yang dibutuhkan, agar bisa memejamkan mata dan terlelap.
Jika dikaitkan dengan kesehatan, perasaan marah yang dirasakan tersebut dapat meningkatkan aktivitas kardiovaskular, sehingga membuat seseorang menjadi lebih sulit tertidur.
Penelitian ini dilakukan dengan memberikan kuesioner dan memantau pola tidur sebanyak 436 relawan. Mereka kemudian dibagi menjadi tiga kelompok.
Kelompok pertama yang menyimpan kemarahan, kelompok kedua yang mengeluarkan rasa marahnya, dan kelompok terakhir yang bisa mengontrol marahnya.
Hasilnya, orang-orang dari kelompok terakhir yang tetap tenang saat berada di bawah tekanan, mendapat kualitas tidur yang lebih baik selama seminggu di bawah pengawasan. Tapi mereka yang menekan kemarahan mereka sebelum tidur, orang-orang di kelompok pertama, dilaporkan memiliki kualitas tidur yang parah.
Hal lain, hasil studi juga menunjukkan bahwa mereka yang tidak membiarkan kemarahannya keluar, walaupun dengan salah satu caranya dengan berkata hal-hal buruk, dan memilih untuk menyimpannya dalam hati akan memiliki kualitas tidur yang sangat buruk dan bukan tidak mungkin akan terus terjaga sepanjang malam.
Pada penelitian sebelumnya disebutkan, orang yang mengalami kesulitan tidur akan membuatnya lebih sulit menahan emosi saat terbangun. ** Baca juga: Jangan Salah Pilih, 4 Jenis Makanan Ini Bikin Penampilan Anda Terlihat Lebih Tua
Jadi bayangkan jika sebelum tidur Anda sudah merasa marah, kemudian tidak mendapatkan waktu tidur yang berkualitas dan akhirnya merasa semakin marah, maka sesungguhnya Anda sedang menciptakan ‘lingkaran setan’.(ilj/bbs)
