Kabar6-Jam tidur selama puasa Ramadan tentu saja akan berubah. Awal pertama sahur, Anda mungkin belum terbiasa dan merasakan kantuk yang sangat berat saat sahur. Karena itu, banyak orang yang langsung tidur usai sahur.
Ada sejumlah dampak negatif yang akan dirasakan apabila langsung tidur setelah sahur, salah satunya adalah asam lambung yang naik.
Lantas, bagaimana solusinya? Melansir beberapa sumber, setelah sahur jangan langsung tidur begitu saja. Tubuh kita perlu waktu untuk mencerna semuanya. Langsung tidur hanya akan membuat lemak bertumpuk dan perut makin buncit. Berat badan pun bakal naik.
Tak hanya itu, makanan yang baru masuk ke perut bisa berbalik, tadinya di lambung kemudian malah menuju kerongkongan, yang dinamakan refluks.
Apabila hal ini terjadi, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar. Tak hanya itu, mulut pun jadi terasa pahit. Ini bisa mengganggu puasa Anda. ** Baca juga: Sahur, Jangan Lupa Konsumsi Minuman Ini Agar Tidak Mudah Haus
Jadi, sangat penting untuk memberikan jeda waktu setelah sahur sebelum kembali tidur. Cara lain adalah mengakhirkan makan sahur. Malam sebelumnya tidur lebih awal, lalu saat bangun untuk sahur, tubuh sudah bugar, sehingga saat selesai makan sahur tak merasa mengantuk lagi karena kebutuhan tubuh untuk istirahat sudah terpenuhi sebelumnya.
Jika memang sangat mengantuk, saat tidur disarankan untuk menggunakan bantal yang lebih tinggi. Ini untuk mencegah gaya gravitasi agar tak membuat makanan dan asam lambung naik ke tenggorokan.(ilj/bbs)
