oleh

Jangan Lakukan 5 Hal Berikut Saat Anda Flu & Batuk

Kabar6-Saat terserang flu dan batuk, secara tidak sadar Anda melakukan beberapa kebiasaan yang justru membuat penyakit tersebut semakin memburuk. Karena itulah, dilansir Webmd, Anda sebaiknya perlahan mulai menghentikan lima kebiasaan buruk berikut saat mengalami berbagai gejala flu dan batuk.

1. Merokok
Merokok dan menjadi seorang perokok pasif dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran pernapasan dan membuat gejala flu atau batuk yang Anda alami semakin memburuk. Oleh karena itu, pastikan Anda menghentikan kebiasaan merokok selama sakit, atau bahkan selamanya.

2. Stres
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa stres akan membuat Anda lebih mudah terkena infeksi berbagai jenis virus flu dan memperburuk gejala flu dan batuk saat Anda sakit. Selain itu, stress juga dapat mengganggu tidur Anda.

3. Tidak bersihkan tangan dengan sabun
Bila memungkinkan, cucilah tangan Anda dengan sabun daripada menggunakan hand sanitizers karena sabun dapat membunuh kuman dengan lebih baik.

4. Bergantung pada obat-obatan
Jika obat dekongestan yang disemprotkan langsung ke hidung digunakan lebih dari beberapa hari, maka obat ini pun akan kehilangan efeknya dan justru membuat hidung Anda menjadi lebih mampet. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan obat sesuai dengan petunjuk penggunaan obat tersebut.

5. Konsumsi minuman berkafein
Mengonsumsi kopi saat Anda merasa lelah atau mengantuk memang sangat membantu. Namun saat sedang flu dan batuk, untuk sementara pastikan Anda menghindari minuman berkafein karena dapat membuat dehidrasi, termasuk minuman beralkohol.

6. Makan tidak teratur & kurang minum
Saat sakit, mungkin Anda menjadi tidak nafsu makan dan malas minum. Padahal pada sakit itulah merupakan saat-saat di mana tubuh Anda membutuhkan cairan lebih banyak, terutama bila Anda juga mengalami demam. ** Baca juga: Begini Alasan Mengapa Olahraga Bikin Pintar

Menghindari enam hal di atas akan membantu mempercepat penyembuhan flu dan batuk yang Anda alami.(ilj/bbs)

Berita Terbaru