oleh

Jalan Tanpa Alas Kaki Ternyata Menyehatkan

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Pernahkah Anda mencoba berjalan kaki atau berolahraga tanpa sepatu alias nyeker? Bukan tanpa sebab, jalan tanpa alas kaki ternyata memiliki manfaat yang luar biasa. Benarkah demikian? Dikutip Itoday dari Mind Body Green, berikut enam manfaat jalan tanpa alas kaki:

1. Menenangkan pikiran
Saat sedang menggunakan sepatu, kita cenderung tidak memperhatikan apa yang diinjak. Namun hal berbeda terjadi saat tidak memakai alas kaki. Anda jadi peduli apakah ada batu atau kerikil yang akan diinjak. Kesadaran akan apa yang ada di depan membuat pikiran fokus pada proses jalan kaki. Hal ini membantu seseorang jadi fokus di tempatnya berada.

2. Meregangkan otot kaki
Jalan tanpa alas kaki memperkuat dan meregangkan otot, tendon, dan ligamen yang ada di telapak, pergelangan dan betis. Bila sering dilakukan, akan membantu mencegah cedera, lutut tegang, dan masalah punggung.

3. Sesi refleksi gratis
Setiap kali kaki melangkah lalu menginjak batu atau kerikil, bisa menstimulasi titik-titik refleksi. Jika terasa sakit di beberapa area, ini artinya butuh stimulasi dengan memperbanyak jalan tanpa alas kaki.

4. Kurangi cemas & depresi
Berjalan tanpa alas kaki di taman membuat Anda dapat merasakan lembut kasarnya rumput. Hal ini bisa menurunkan depresi dan cemas hingga 62 persen. Pengalaman bersentuhan langsung dengan tanah dan rumput juga membuat tubuh melepaskan hormon endorfin, sehingga orang tersebut merasakan bahagia.

5. Tidur lebih lelap
Orang-orang zaman dulu meyakini berjalan tanpa alas kaki di atas rumput merupakan cara untuk mengatasi sulit tidur atau insomnia. Walau tidak ada bukti ilmiah, hingga kini hal ini pun masih dipercaya.

6. Terkoneksi dengan alam
Bumi sendiri memiliki ion negatif. Berjalan tanpa alas kaki membuat Anda akan merasakan tanah dan rumput, tubuh terhubung langsung dengan ion negatif. Nah, ion negatif sendiri bisa membantu tubuh lakukan detoksifikasi, tenang, mengurangi peradangan, mengembalikan jam internal tubuh. Salah satu tempat untuk mendapatkan ion negatif itu di pantai. ** Baca juga: Bersihkan Rumah Ada Hubungan dengan Pikiran & Tubuh

Tidak ada salahnya sesekali berjalan tanpa alas kaki demi alasan kesehatan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email