Kabar6-Harus diakui bahwa media sosial (medsos) sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat, baik di perkotaan maupun pedesaan. Ya, selain sebagai media informasi dan komunikasi, media sosial bisa jadi hiburan.
Namun di balik itu, terkadang media sosial membuat ketergantungan hingga menimbulkan efek yang berbahaya bagi kesehatan mental. Melansir Teen, berikut tiga sinyal yang menunjukkan Anda sebaiknya ‘istirahat’ sejenak dari media sosial:
Sebelum itu terjadi, ada baiknya Anda beristirahat dari media sosial. Itu diperlukan ketika Anda mengalami tiga hal berikut.
1. Mudah iri dengan kesuksesan orang lain
Media sosial memang menjadi tempat untuk membagikan segala hal. Terkadang meski hanya membagikan foto yang sepertinya biasa saja, bagi orang lain hal itu bisa dianggap sebagai tindakan pamer.
Terlalu sering melihat foto atau video pencapaian dari orang lain bisa membuat rasa iri itu timbul. Namun jika Anda terus menerus merasa iri dengan kesuksesan orang lain tiap melihat media sosial, disarankan untuk beristirahat dulu dan tinggalkan media sosial sejenak.
2. Umbar semua aktivitas hingga tak memiliki privasi
Media sosial memang menjadi tempat untuk kita berbagi. Namun jika Anda sudah ketagihan dan tiap menit mengumbar setiap aktivitas di media sosial, hal itu harus segera dikurangi.
Anda harus bisa memilah mana hal yang harus diumbar dan mana hal yang harus dijaga. Terkadang komentar dari orang lain bisa sangat menyakiti hati, jadi sebaiknya jagalah privasi sebaik mungkin agar tak menjadi bahan gunjingan orang lain.
3. Selalu membandingkan diri
Salah satu dampak sering menggunakan media sosial adalah bisa membuat Anda terus menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Ini juga tak baik untuk kesehatan mental. Lebih baik tetap percaya diri dengan diri sendiri karena setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihan. ** Baca juga: Kopi Bisa Bantu Bakar Lemak Tubuh?
Bagaimana dengan Anda? (ilj/bbs)
