Kabar6-Bagaimana posisi tidur Anda tiap malam? Apakah Anda mempunyai posisi tidur favorit, atau selalu berganti-ganti? Namun apabila Anda terbiasa tidur tengkurap setiap malam, sebaiknya segera ubah kebiasaan ini. Selain bisa membuat badan sakit, sering tidur tengkurap ternyata bisa memicu penyakit serius, lho.
Mengapa demikian? Posisi tidur tengkurap dinobatkan sebagai posisi tidur terburuk bagikesehatan. Meskipun dapat membantu mencegah sleep apnea dan kebiasaan mengorok, para ahli sepakat bahwa tidur tengkurap memberikan lebih banyak risiko ketimbang manfaatnya untuk kesehatan.
Apa saja bahaya posisi tidur tengkurap? Melansir Hellosehat, oang yang sering tidur tengkurap setiap malam sering kali mengeluh kesakitan saat bangun tidur. Letak sakitnya berbeda-beda, mulai dari bagian leher, punggung, atau persendian.
Hal ini tentu merupakan akibat dari posisi tidur yang salah. Tidur dengan posisi tengkurap dapat mengubah kurva alami tulang belakang yang menyebabkannya kaku dan menegang.
Sementara itu, berat badan berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang. Ketika tidur tengkurap, maka tekanan pada bagian tengah tubuh Anda menjadi tidak seimbang sehingga memicu nyeri tulang belakang.
Terlebih lagi, tulang belakang merupakan saluran utama yang terisi oleh banyak saraf tubuh. Jika tulang belakang ini mengalami nyeri, maka otomatis saraf-saraf tubuh di dalamnya akan ikut terganggu. Itulah kenapa Anda mungkin akan mengalami kesemutan bahkan mati rasa pada beberapa bagian tubuh setelah bangun tidur.
Tidur tengkurap juga membuat Anda secara tidak sadar memelintir leher ke kanan atau kiri selama tidur. Akibatnya, sepanjang tulang leher dan tulang belakang Anda jadi tidak lurus dan ini bisa berakibat fatal.
Memang, Anda mungkin tidak akan merasakan sakit leher saat pertama kali tidur dengan posisi tengkurap. Namun, seorang dokter spesialis chiropractic dari Cleveland Clinic, Andrew Bang, DC, mengungkapkan bahwa sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit dan memicu kerusakan serius jika tidak cepat-cepat ditangani.
Anda dapat mengalami leher kaku yang parah, yang dalam istilah medis disebut dengan herniated disc. Herniated disc adalah kondisi saat diskus pada tulang leher menyembul dan pecah. Diskus yang bocor ini akan mengeluarkan gelatin di dalamnya yang kemudian dapat mengiritasi tulang belakang. Anda akan merasakan nyeri yang luar biasa dan membutuhkan penanganan secepatnya jika mengalami hal ini.
Sebenarnya tidur tengkurap bukanlah sesuatu yang dilarang, namun dengan catatan Anda tidak memiliki riwayat penyakit tertentu yang bisa memperparah, misalnya penyakit jantung atau sesak napas. ** Baca juga: Cara Mudah Bikin Ingatan Lebih Baik dengan Bernapas Melalui Hidung
Tapi disarankan sebisa mungkin untuk menghindari kebiasaan tidur yang satu ini demi kesehatan.(ilj/bbs)
