oleh

Ini Lho 8 Penyebab Anda Alami Sembelit

image_pdfimage_print

Kabar6-Menurut American Society of Colon and Rectal Surgeons, gangguan kesehatan seperti sembelit mempengaruhi sekira 80 persen orang di dunia. Sembelit cukup mengganggu dan menimbulkan kondisi yang tidak nyaman.

Betapa tidak, kondisi ini seringkali menimbulkan perasaan begah, sakit dan tidak nyaman pada saat melakukan aktivitas sehari-hari. Sebenarnya, apa saja sih yang dapat menyebabkan sembelit? Dilansir Womenshealthmag, ini dia delapan penyebab sembelit:

1. Perubahan pola makan
Perubahan pola makan misalnya saat Anda sedang berlibur di suatu tempat. Mengonsumsi makanan yang tidak biasa dapat menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar (BAB). Untuk memperbaikinya, pastikan mengasup cukup serat, 25 gram per hari untuk wanita dewasa dan 38 gram per hari untuk pria dewasa.

2. Stres
Stres atau kurang tidur atau keduanya, dapat mempengaruhi sistem saraf enterik, dan interaksi yang membuat sulit untuk BAB.

3. Tidak aktif berolahraga
Seseorang yang memiliki jadwal berolahraga kemudian berhenti, maka mereka dapat mengalami sembelit. Mengubah apa yang sudah biasa dilakukan oleh tubuh dapat mempengaruhi seluruh sistem dalam tubuh, termasuk proses pencernaan.

4. Hamil
Banyak wanita mengalami sembelit pada awal kehamilan. Ini terjadi karena perubahan hormon dan perubahan pola makanan, ditambah efek stres pada sistem enterik. Jika sedang hamil, perhatikan kembali makanan apa yang dikonsumsi sehingga membuat sembelit.

5. Pengaruh obat pereda nyeri
Jika Anda sedang dalam pemulihan setelah operasi atau minum obat nyeri dalam jangka panjang, sembelit bisa saja terjadi. Sebaiknya bicarakan dengan dokter jika Anda mengalami sembelit terus menerus, karena dokter bisa meresepkan obat pelunak feses untuk dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan Anda.

6. Dehidrasi
Air sangat penting untuk mencapai kesehatan optimal. Meski asupan serat Anda tinggi, tetapi asupan air tidak cukup, ini bisa menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, konsumsi air secukupnya.

7. Tiroid tidak berfungsi dengan baik
Jika berbagai penyebab sembelit telah dikesampingkan, tetapi Anda tetap sembelit juga, maka seorang ahli penyakit dalam dapat memeriksa kembali apakah fungsi tiroid Anda normal.

Kadang-kadang, hipotiroidisme menjadi penyebabnya. Hipotiroidisme disebabkan oleh kelenjar tiroid yang kurang aktif, sehingga menyebabkan sembelit. Tiroid berfungsi melepaskan hormon yang berkaitan dengan berbagai proses dalam tubuh, termasuk sistem pencernaan. Tanpa hormon-hormon penting, usus dapat lemah dan lambat.

8. Alami kondisi kronis
Jika mengalami sembelit terus menerus dan disertai rasa sakit kepala hingga pencernaan, bisa jadi Anda mengalami gangguan pencernaan seperti Irritable Bowl Syndrome (IBS). Gangguan ini sangat umum, biasanya berupa diare atau sembelit. ** Baca juga: Tidak Hanya Air Putih, 5 Cairan Berikut Juga Bantu Atasi Dehidrasi

Pada dasarnya mengobati sembelit tidak sulit, yaitu makan sehat, minum banyak air, dan asupan serat yang cukup. Namun jika Anda terus menerus mengalami sembelit, sebaiknya segera menghubungi dokter.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email