oleh

Ini Ikan Laut yang Bisa Bikin Otak Makin Cerdas

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Ikan laut yang dikonsumsi secara rutin, diketahui bisa membantu perkembangan otak dan tulang secara maksimal. Banyak penelitian yang menyebutkan, kandungan asam lemak omega 3 yang ada dalam ikan laut mampu memberikan manfaat kesehatan bagi perkembangan otak, tulang, sekaligus menekan kadar lemak di dalam tubuh yang tentu bisa berimbas pada menurunnya risiko terkena penyakit jantung.

Sebenarnya, ikan laut apa saja yang disarankan? Dilansir doktersehat, Body Ecology baru-baru ini mengungkapkan bahwa ada beberapa jenis ikan laut yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Tanah Air yaitu ikan tuna, ikan teri, dan ikan kerapu.

Kabar baiknya, ikan-ikan tersebut memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh. Tuna dan kerapu sangat baik bagi kesehatan jantung. Jika kita rutin mengkonsumsinya, maka risiko terkena serangan jantung pun bisa ditekan. Sementara ikan teri ternyata juga mampu menekan kadar kolesterol dalam darah.

Ikan cakalang disebut-sebut mampu mendukung perkembangan janin dalam kandungan, termasuk perkembangan otak agar anak bisa tumbuh menjadi cerdas. Sedangkan ikan kembung mampu mencegah datangnya kanker prostat. American Heat Associaton (AHA) menyebutkan, ikan tengiri bisa mencegah datangnya kanker. ** Baca juga: Usai Lebaran, Saatnya Pangkas Lemak di Perut

Ikan laut lainnya yang sangat disarankan untuk dikonsumsi adalah kakap putih yang kaya akan protein tinggi. Jika Anda rajin berolahraga dan ingin membangun otot pada tubuh, ada baiknya rutin mengkonsumsi ikan ini agar memiliki bentuk tubuh yang lebih baik.(ilj/bbs)

Berita Terbaru