Kabar6-Selama menjalankan program diet, biasanya Anda akan mengganti aneka camilan seperti keripik atau kue manis dengan buah-buahan. Namun tahukah Anda, ada beberapa jenis buah yang ternyata tinggi kalori? punya kalori yang tinggi.
Apa saja buah yang dimaksud? Dikutip dari berbagai sumber, ini dia buah-buahan yang tinggi kalori:
1. Kurma
Buah kurma jenis medjool mengandung 277 kalori untuk setiap 100 gram. Meskipun demikian, kurma ini kaya serat yang bisa memperlambat penyerapan kalori pada tubuh.
2. Kismis
Saat membuat oatmeal, beberapa orang suka mencampurkan kismis di atasnya. Ternyata segelas kismis mengandung 429 kalori, bandingkan dengan buah anggur segar yang hanya mengandung 62 kalori. Disarankan untuk mengonsumsi anggur segar, bukan yang dikeringkan.
3. Pisang
Sepotong buah pisang berukuran besar mengandung 121 kalori. Pisang mengandung potasium yang baik untuk jantung dan juga kandungan vitamin C. Jadi cukup satu saja atau pilih ukuran pisang yang kecil sebagai camilan.
4. Alpukat
Satu buah alpukat mengandung 322 kalori dan 30 gram lemak baik. Namun saran penyajian yang dianjurkan adalah setengah buah alpukat saja, tanpa sirup gula atau susu kental manis sebagai tambahan.
5. Prune atau manisan plum
Manisan buah plum ini kaya akan gula, dan bisa mengandung 418 kalori per satu gelasnya. Meski demikian, prune juga memiliki kadar serat yang tinggi sehingga baik untuk melancarkan metabolisme. ** Baca juga: Yuk, Ikuti 5 Kebiasaan Makan Sehat Ala Orang Rusia
Pilih camilan yang tepat agar tidak mengganggu diet Anda.(ilj/bbs)
