oleh

Ini Alasan Sebaiknya Buka Puasa dengan Minuman Hangat

image_pdfimage_print

Kabar6-Sebagian orang lebih memilih membatalkan puasa dengan mengonsumsi minuman dingin dan manis. Tentu saja karena sensasi dingin yang ditimbulkan membuat rasa segar di tenggorokan.

Meskipun ada banyak pilihan makanan yang bisa dikonsumsi saat buka puasa, air hangat sepertinya menjadi pilihan terbaik untuk diminum tepat saat berbuka puasa. Mengapa demikian? Melansir Fimela, berikut sejumlah alasan mengapa Anda sebaiknya berbuka puasa dengan minuman hangat:

1. Jaga kelancaran pencernaan
Minum segelas air hangat membantu menstimulasi sistem pencernaan yang belum terisi makanan apa pun. Minuman hangat membantu menetralkan asam lambung sehingga memberikan kenyamanan pada perut sebelum bisa mencerna makanan lainnya.

2. Tingkatkan peredaran darah
Karena tubuh mengalami dehidrasi selama puasa, aliran darah juga menjadi sedikit melambat. Air hangat membantu mengembalikan kelancaran peredaran darah dengan memberikan cairan ke dalam tubuh sehingga sirkulasi darah lebih optimal.

3. Cegah konstipasi
Air hangat terutama sangat baik mengatasi konstipasi selama puasa Ramadan. Jika sulit buang air besar (BAB), minumlah air hangat lebih banyak. Minum air hangat paling tidak satu gelas lebih dulu sebelum makan juga membantu mencegah terjadi konstipasi.

4. Detoks yang baik
Sebelum terisi makanan lainnya, tubuh terlebih dahulu akan membersihkan diri dengan air hangat. Tubuh akan lebih dulu mengeluarkan zat sisa dan sampah di dalam saluran pencernaan sehingga buka puasa lebih enak.

5. Jaga berat badan
Kebiasaan lapar mata dan banyak makan saat buka puasa membuat angka timbangan naik. Nah, air hangat mencegah hal ini dengan membuat perut kenyang lebih lama dan merasa nyaman sehingga mengurangi nafsu makan berlebih.

6. Melepas stres
Minum air hangat juga memiliki efek menenangkan dan relaksasi karena membantu melegakan pernapasan dan membuat tubuh terasa hangat dan nyaman. Perasaan ini kemudian merangsang pelepasan hormon endorfin sehingga mengurangi stres dan membuatmu lebih bahagia.

7. Mempermudah tidur
Waktu tidur berubah selama puasa Ramadan, bagi yang kesulitan menyesuaikan waktu tidur, minum air hangat akan membantu tubuh rileks sehingga mempermudah tubuh merasa mengantuk sehingga lebih mudah tidur.

Efek minum air hangat setelah puasa berpengaruh pada kenyamanan perut sebelum tidur. ** Baca juga: Menu Sahur dan Buka Puasa yang Disarankan untuk Jaga Tubuh Tetap Sehat

Menyenangkan, bukan?(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email