Kabar6-Salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus membiasakan tubuh bergerak aktif adalah dengan menyibukkan diri membersihkan rumah dan sekitarnya.
Diketahui, kebutuhan kalori per hari setiap orang sangat bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, hingga aktivitas yang dilakukan. Berapa kalori yang dibuang saat Anda melakukan beberapa kegiatan di rumah? Dilansir Huffington Post, berikut uraiannya:
1. Menyapu rumah selama 30 menit membakar 153 kalori
2. Mengepel selama 30 menit membakar 187 kalori
3. Membersihkan bak mandi selama 15 menit membakar 90 kalori
4. Menyedot debu dengan vacuum cleaner selama 30 menit membakar 119 kalori
5. Membersihkan jendela selama 30 menit membakar 167 kalori
6. Menata isi lemari selama 30 menit membakar 85 kalori
7. Menyuci mobil selama 30 menit membakar 153 kalori. ** Baca juga: Mendengkur Berhubungan dengan Beberapa Kondisi Medis
Jika kalori yang dibakar dirasa masih kurang, Anda bisa meningkatkan durasi dan intensitas aktivitas di atas, namun tentu saja durasinya tidak terlalu berlebihan. Mudah bukan membakar kalori? (ilj/bbs)
