Kabar6-Menganut pola hidup sehat sangat dianjurkan, termasuk memilih makanan bergizi dan minuman sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
Meskipun demikian, Anda pun harus mengetahui bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang ternyata tidak baik jika dikonsumsi setiap hari. Berikut ulasannya.
1. Susu
Meskipun merupakan minuman sehat dan baik untuk kesehatan, jika dikonsumsi setiap hari oleh orang dewasa, dapat mengakibatkan penghambatan kemajuan metabolisme. Terlebih jika Anda membiasakan diri minum susu lebih dari satu gelas setap hari.
Karena itulah disarankan agar memberi jeda waktu bagi tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium dari makanan atau minuman lainnya.
2. Dessert (pencuci mulut)
Seringkali sehabis makan Anda mengonsumsi dessert atau makanan penutup. Sebenarnya, asupan kalori dan gula pada makanan utama sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
3. Karbohidrat setiap malam
Karbohidrat sebaiknya dimakan pada pagi dan siang hari saja, karena zat ini menyediakan energi untuk dibakar saat Anda beraktivitas pada siang hari. Sementara untuk malam hari, Anda cukup mengonsumsi buah-buahan atau kacang-kacangan.
4. Kentang
Penelitian dari Universitas Harvard menunjukkan bahwa kentang tenyata tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi bisa digunakan untuk mengganti nasi dalam mencukupi kebutuhan karbohidrat.
Namun dianjurkan agar tidak mengkonsumsi kentang setiap hari, tetapi diselang-seling dengan jenis karbohidrat lain. ** Baca juga: Sering Buang Angin? Jangan Makan Ini
Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan. Karena itulah atur gaya hidup sehat Anda melalui pola makan dan minum yang pas atau tidak berlebihan. (ilj)
