oleh

Hindari Makanan yang Justru Perburuk Depresi Anda

Kabar6-Tiap orang tentu saja memiliki makanan kesukaan atau favorit. Nah, sebuah penelitian menunjukkan, beberapa makanan favorit kemungkinan dapat memperburuk depresi.

Karena itulah, Anda sebaiknya menghindari sejumlah makanan saat mengalami deptesi. Melansir Cliffsidemalibu, ini tiga jenis makanan atau minuman yang dimaksud:

1. Karbohidrat sederhana
Nasi putih, pasta, mi yang apabila dikonsumsi secara berlebihan ternyata berkaitan dengan depresi pada wanita. Para peneliti menemukan, mereka yang mengonsumsi makanan tersebut ditemukan menderita depresi pada akhir penelitian.

2. Minuman soda
Jenis minuman yang satu ini dapat memperburuk kondisi depresi yang Anda alami. Selain itu, berlebihan mengonsumsi minuman soda meningkatkan intoleransi insulin yang memicu terjadinya penyakit kencing manis. Sebaiknya ganti minuman soda dengan air putih.

3. Makanan cepat saji
Menurut sebuah studi Journal Public Health Nutrition pada 2012, ditemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi makanan cepat saji sekira 51 persen akan terkena depresi. Makanan yang dimaksud adalah hamburger, pizza dan makanan cepat saji lainnya. ** Baca juga: Bagaimana Mengetahui Anda Sedang Mengalami Stres?

Jadi, konsumsi makanan sehat untuk mencegah depresi makin memburuk. Selain makanan sehat, Anda juga disarankan melakukan olahraga secara teratur agar tubuh lebih sehat dan pikiran yang bahagia.(ilj/bbs)

Berita Terbaru