oleh

Hindari Kebiasaan Ngemil dengan Cara Sederhana

image_pdfimage_print

Kabar6-Mengemil menjadi salah satu kebiasaan yang disukai hampir sebagian besar orang. Kegiatan ini biasanya dilakukan saat Anda sedang menonton TV, main game atau berkumpul dengan teman-teman, bahkan ketika dilanda stres.

Namun di sisi lain, apabila aneka camilan yang Anda konsumsi rendah nutrisi, maka selain tidak sehat juga bisa membuat tubuh menjadi lebih gemuk.

Bagaimana cara untuk menghindari kebiasaan mengemil? Melansir wikihow, hal pertama yang sebaiknya Anda lakukan adalah mengosongkan lemari makanan dari camilan ringan. Hal ini karena, apabila melihat makanan ringan ada dalam lemari makanan, mungkin Anda akan berpikir “Sekali-sekali tidak apa-apa.” Nah, cara berpikir ini akan membuat Anda keterusan untuk mengemil

Kemudian, cobalah mengonsumsi beberapa buah favorit dan sayuran. Apabila memiliki ‘buah favorit’ di atas meja atau lemari makanan, maka Anda akan lebih senang mengonsumsi buah ketimbang makanan ringan

Terakhir adalah fokus dan konsentrasi pada sesuatu. Saat Anda sedang fokus dan berkonsentrasi dengan satu hal seperti misalnya membaca buku, maka Anda tidak memiliki keinginan untuk mengemil. ** Baca juga: Makanan Sehat yang Bantu Bakar Lemak di Perut

Yuk, dicoba.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email