oleh

Hindari Kebiasaan Makan yang Memicu Kegemukan

image_pdfimage_print

Kabar6-Memiliki bentuk badan ideal sekaligus sehat adalah idaman setiap orang. Alhasil, berbagai cara akan dilakukan demi menjauhkan diri dari sebutan obesitas.

 

Namun, sudah benarkah pola makan Anda? Berikut adalah kebiasaan buruk yang dapat memicu kegemukan seseorang:

 

1. Secara tidak sadar, terkadang Anda mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih.

 

2. Menjalankan program diet tanpa berkonsultasi kepada ahli gizi terlebih dahulu.

 

3. Waktu tidur malam yang kurang, sehingga dapat mengakibatkan penimbunan lemak berlebih dalam tubuh.

 

4. Gemar mengkonsumsi minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. ** Baca juga: Jadikan Musik Sebagai Bagian Hidup Anda

 

5. Gaya makan yang terburu-buru, dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang, dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.

 

6. Mengonsumsi makanan dengan porsi yang berlebih, tanpa menghiraukan kemampuan perut, dapat menyebabkan kegemukan dalam waktu yang sangat singkat.

 

7. Kurang mengkonsumsi air putih. Padahal, air dapat membantu metabolisme dalam tubuh. Minum enam gelas air per hari, mampu mengurangi 50 kalori dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan kegemukan.

 

Ubahlah kebiasaan buruk yang mungkin kurang Anda sadari, untuk hidup lebih sehat. (ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email