oleh

Hindari Dehidrasi Saat Arus Balik Lebaran

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Macet berkepanjangan saat arus balik Lebaran bisa meningkatkan risiko terkena dehidrasi lebih tinggi. Kondisi inilah yang perlu diwaspadai karena bisa memperburuk kondisi kesehatan bagi yang punya riwayat penyakit kronis.

Untuk anak muda yang memang sehat dan prima kondisi fisiknya, serta tidak mempunyai penyakit kronik mungkin akan kuat menghadapi kondisi macet berlama-lama. Namun, dilansir Dreamers, untuk orang tua dengan penyakit kronis misal sakit jantung atau sakit paru-paru atau penyakit DM (Diabetes Mellitus) tentu kondisi kondisi dehidrasi ini sangat berbahaya.

Risiko dehidrasi saat terjebak macet dalam perjalanan antara lain dipicu oleh terbatasnya persediaan air. Di sisi lain, minimnya fasilitas toilet di jalur-jalur mudik juga membuat para pemudik enggan untuk minum banyak-banyak karena takut sering buang air kecil.

Terjebak macet berjam-jam dalam kabin mobil dengan AC menyala juga membuat kulit kering, sehingga tidak bisa mempertahankan cairan tubuh. Terlalu panas atau terlalu dingin memberikan risiko yang sama, yakni sama-sama bisa memicu dehidrasi. ** Baca juga: Tetap Sehat dengan Cara Tepat Olah Menu Lebaran

Nah agar terhindari dari risiko tersebut, persiapkan fisik agar cukup prima saat berangkat mudik. Kebutuhan mium sebanyak dua liter tiap 24 jam juga harus selalu dijaga dengan menyediakan air serta makanan yang cukup selama perjalanan. Selain itu sediakan buah-buahan seperti jeruk, apel atau pir yang bisa jadi sumber kalori, air, serat vitamin dan mineral.(ilj/bbs)

Berita Terbaru