Kabar6-Buah mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh, serta membantu meremajakan kulit. Meskipun demikian, bukan berarti buah-buahan tidak mengandung kalori, lho.
Beberapa buah bahkan memiliki kadar kalori yang tinggi, sehingga bila Anda sedang menjalankan program diet, sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi buah tersebut atau bahkan menghindarinya untuk sementara waktu. Dikutip dari Webmd, berikut adalah lima buah yang tinggi kalori:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak yang tinggi. Satu cangkir alpukat tumbuk segar dapat memberikan asupan sampai 370 kalori.
2. Kelapa
Setiap 100 gram daging kelapa tua mengandung sekira 350 kalori. Untuk buah kelapa yang masih muda, mengandung sekira 68 kalori per 100 gram daging buahnya.
3. Kurma
Secangkir kurma kupas mengandung 490 kalori, sehingga secara signifikan dapat meningkatkan asupan kalori. Jadi jika Anda memang ingin diet tetap lancar, cukup konsumsi tiga butir kurma.
4. Pisang
Buah ini bagus untuk menjaga stamina dan energi. Namun bila Anda sedang diet, disarankan cukup makan satu buah pisang saja, karena mengandung sekira 100-115 kalori.
5. Mangga
Mangga adalah buah yang mungkin paling sering dikonsumsi orang yang sedang berdiet. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, maka hal ini juga tidak tepat, karena mangga mengandung sekira 156 kalori untuk setiap buahnya. ** Baca juga: Tidak Hanya Bikin Sedih, Patah Hati pun Tidak Baik untuk Kesehatan
Konsumsi kelima buah tadi secukupnya agar tidak mengganggu diet Anda.(ilj/bbs)
