oleh

Hal yang Sebaiknya Diperhatikan Sebelum Tidur

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Sebagian orang seringkali ingin makan sebelum tidur. Meskipun tidak ada larangan, Anda pun harus memastikan porsi makanan yang disantap tidak terlalu berlebihan, sehingga tidak membuat perut terasa penuh.

Sumber makanan yang dipilih dianjurkan bukan yang tinggi lemak, pedas, berpemanis buatan yang memberatkan sistem pencernaan. Jika Anda ingin mengonsumsi makanan tersebut sebaiknya dalam porsi kecil.

Sementara itu sebagian orang mungkin akan memilih mengonsumsi buah sebelum tidur. Dikutip dari Femina, hampir semua jenis buah mudah dicerna. Umumnya, makan buah 15-60 menit sebelum tidur sudah cukup agar kualitas tidur tidak terganggu. ** Baca juga: 6 Jenis Lapar Ini Wajib Dikenali

Bila Anda memiliki gangguan pencernaan tertentu, hindari konsumsi buah seperti durian dan alpukat menjelang tidur. Agar lebih maksimal, berkonsultasi pada ahli kesehatan sangat disarankan untuk mengetahui lebih dalam tentang sensitivitas pencernaan dan jenis buah yang dapat berpotensi mengganggu pencernaan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email