oleh

Hal Tak Terduga yang Ternyata Bisa Bikin Anda Dehidrasi

Kabar6-Berada dalam cuaca panas akan membuat seseorang mengeluarkan cairan dari tubuh dengan lebih mudah. Akibatnya, tubuh pun mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Sebenarnya, dehidrasi tidak hanya disebabkan oleh cuaca panas saja. Beberapa aktivitas berat seperti olahraga dan kerja keras juga akan memicu dehidrasi. Namun, melansir Boldsky, ada sejumlah hal tak terduga yang ternyata juga bisa memicu dehidrasi, lho. Apa sajakah itu?

1. Menstruasi
Ketika tubuh mengeluarkan darah menstruasi, secara tidak langsung cairan di tubuh pun akan berkurang. Apalagi, jika darah menstruasi yang keluar sangatlah banyak. Jadi saat sedang menstruasi, usahakan untuk minum yang banyak, ya.

2. Diare
Diare yang parah akan memicu tubuh mengeluarkan cukup banyak cairan. Tidak heran ketika seseorang sedang diare, Anda akan menjadi lemah dan lesu. Agar tubuh kuat dan diare juga segera sembuh, usahakan untuk tetap minum banyak air.

3. Stres
Penelitian terbaru menemukan, stres adalah penyebab utama dari dehidrasi. Peningkatan hormon stres bisa melemahkan semua cairan dalam tubuh sehingga akan membuat penderitanya mengalami dehidrasi.

4. Menyusui
Bagi wanita yang sedang menyusui, sangat disarankan untuk minum air cukup setiap hari. Jika tidak, ia bisa saja mengalami dehidrasi. Bayi yang minum ASI dari ibu secara tidak langsung akan membuat cairan pada tubuh ibu berkurang.

5. Konsumsi minuman beralkohol
Tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, mengonsumsi minuman beralkohol juga akan memicu meningkatnya buang air kecil. Saat frekuensi buang air kecil meningkat, inilah yang akan membuat cairan dalam tubuh berkurang dan memicu dehidrasi. ** Baca juga: Efek Buruk Punya Tubuh Terlalu Kurus

Jadi, pastikan untuk minum air cukup setiap hari dan selalu jalani pola hidup sehat.(ilj/bbs)

Berita Terbaru