Kabar6-Mungkin Anda merasa sering merasa lelah atau gampang letih, padahal sudah cukup tidur dan tidak melakukan kegiatan yang menguras energi berlebihan. Mengapa kondisi ini sering terjadi? Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah lima hal tak terduga yang dapat menyebabkan tubuh gampang letih:
1. Tubuh alami dehidrasi
Otak kita tersusun dari 85 persen air. Organ-organ tubuh tidak bisa bekerja dengan efisien jika Anda mengalami dehidrasi. Hal ini karena jantung mengirimkan oksigen dengan tempo yang lebih lambat, sehingga membuat merasa gampang letih dan lelah.
2. Jarang olahraga
Olahraga bisa jadi cara untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, baik olahraga jalan kaki ringan atau jogging beberapa menit sehari. Dampaknya bisa membuat kualitas tidur Anda menjadi lebih baik, sehingga tubuh tidak mudah letih.
3. Berlebihan konsumsi karbohidrat
Pola makan yang buruk bisa mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terlalu banyak konsumsi makanan berkarbohidrat bisa membuat tubuh gampang capek. Penting untuk memastikan makanan yang dikonsumsi cukup nutrisi, vitamin, dan serat untuk menjaga kesehatan tubuh tetap prima atau bugar.
4. Gula darah tak seimbang
Kandungan gula darah yang tak seimbang bisa membuat Anda gampang kekurangan energi. Penyebab ketidakseimbangan gula darah ini bisa karena makanan dan minuman yang dikonsumsi. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan atau makanan kaya gula, akan gampang merasa letih setiap kali beraktivitas.
5. Stres atau depresi
Seringkali Anda tak sadar kalau sebenarnya sedang mengalami stres atau depresi. Sekalipun Anda tidur cukup, jika sedang banyak pikiran atau stres dan depresi, maka tubuh akan gampang letih. ** Baca juga: Bisakah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?
Kenali salah satu dari kelima penyebab merasa gampang letih agar Anda dapat segera mendapatkan solusi yang tepat.(ilj/bbs)
