Kabar6-Pernahkah Anda merasakan lelah yang berkepanjangan atau terasa letih sepanjang hari? Selain padatnya aktivitas yang dilakukan, kelelahan juga disebabkan karena gaya hidup yang kurang tepat serta beberapa hal lain yang tak terduga. Dilansir Goodhousekeeping, berikut adalah empat hal sepele yang ternyata dapat membuat tubuh terasa lelah sepanjang hari:
1. Tidak nyaman dengan profesi/pekerjaan
Orang yang tidak menyukai pekerjaannya akan cenderung mudah lelah dan lesu. Orang jenis ini tidak bisa menikmati pekerjaannya, sehingga jangan heran jika kariernya tidak berkembang dengan baik.
2. Bangun siang
Sebuah studi di Harvard pada 2008 menunjukkan, orang-orang yang bangun awal di pagi hari lebih aktif dibandingkan dengan orang yang bangun siang. Hal ini bisa pula memengaruhi kinerja seseorang.
Saat bangun pagi, Anda bisa menyelesaikan tugas di rumah, seperti membersihkan rumah atau membuat sarapan lebih awal. Jadi meski Anda tidak berolahraga pagi, kegiatan rumah bisa menjadi alternatif untuk membuat badan Anda bugar. Saat pagi hari, Anda juga bisa menghirup udara segar.
3. Lingkungan tidak kondusif
Berada di lingkup kerja dengan orang-orang yang suka mengeluh bisa memengaruhi kesehatan tubuh Anda. Vicky Vlachonis, penulis The Body No Lie, menjelaskan orang-orang yang cenderung mudah mengeluh dan sinis dalam menghadapi sesuatu bisa menguras energi positif di sekitar.
“Jika orang-orang yang sinis dan cenderung mengeluh berada di sekitar Anda, mereka bisa menguras energi Anda,” jelas Vlachonis. Jadi berhati-hatilah dalam memilih pergaulan. Temukan lingkungan yang membuat Anda senantiasa berpikir positif.
4. Aktivitas intim kurang
Bagi Anda yang sudah menikah, bercinta dengan pasangan bisa cukup berpengaruh terhadap kebugaran tubuh Anda. Orang yang cenderung jarang melakukan aktivitas intim dengan pasangannya akan mudah lelah. ** Baca juga: Cari Tahu Gejala Tekanan Darah Rendah
Ada baiknya Anda ketahui, bercinta bisa melepaskan prolaktin, yang ketika tidur akan meningkat secara alami. Keintiman juga bisa membantu seseorang merasa tidurnya lebih nyenyak dan berkualitas.(ilj/bbs)
