oleh

Ganggu Penampilan, Bagaimana Cara Hilangkan Lemak pada Leher?

Kabar6-Tidak hanya mengganggu area paha, perut, lengan, dan pinggul saja, bagian leher pun tidak luput dari timbunan lemak yang tentu saja akan mengganggu penampilan Anda.

Lantas, apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan lemak pada leher? Melansir Fitene, ada lima cara mudah untuk membantu mengatasinya. Apa sajakah itu?

1. Konsumsi banyak air putih
Selain dapat membantu mengeluarkan berbagai jenis zat beracun dari dalam tubuh, mengonsumsi cukup air putih juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga lebih jarang mengemil dan makan, yang tentu saja akan membantu mengurangi lemak pada daerah leher karena berat badan turun.

2. Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan merupakan cara paling efektif untuk menghilangkan lemak pada leher. Namun pastikan Anda melakukan diet dengan benar untuk mencegah terjadinya peningkatan berat badan kembali.

3. Perhatikan makanan yang Anda konsumsi
Konsumsilah diet sehat dan seimbang. Pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Selain itu, pastikan Anda juga mengonsumsi berbagai jenis makanan, jangan hanya mengonsumsi satu jenis makanan terus menerus.

4. Olahraga leher
Olahraga leher di sini adalah dengan menekuk leher Anda ke kanan dan ke kiri, lalu ke depan dan ke belakang. Setelah itu, tidurlah telentang pada permukaan yang tidak rata, sehingga leher dan kepala Anda pun menggantung, kemudian angkat kepala Anda dan pertahankan posisi ini selama sekira satu menit. Terus ulangi langkah ini beberapa kali sehari.

5. Olahraga kardio
Olahraga kardio dapat membantu menghilangkan lemak pada leher karena dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membakar lebih banyak kalori.

Berlari, jogging, atau aerobik merupakan beberapa contoh olahraga kardio yang dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan membakar lebih banyak kalori. ** Baca juga: Kesuburan Pria Bisa Dipengaruhi Oleh Faktor Usia?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru