Efek Negatif Tidur Terlalu Lama
Tapi tahukah Anda ternyata tidur terlalu lama memiliki dampak negatif? Menurut Memori The Journal of American Geriatrics Society, mereka yang terbiasa bangun siang, secara mental berusia dua tahun lebih tua dari mereka yang waktu tidurnya sesuai dengan yang disarankan.
Kebiasaan tidur terlalu lama ini juga dapat mengurangi kualitas tidur. Apa saja dampak negatif tidur terlalu lama itu? ** Baca juga: Ampas Kopi dan Manfaatnya
1. Stroke
Sebuah studi di Cambridge menyatakan bahwa 46 persen dari mereka yang tidur terlalu lama, memiliki peluang lebih besar mengalami stroke.
2. Depresi
Menurut Centres for Disease Control, kesehatan mental orang-orang yang terlalu banyak tidur, cenderung buruk. Anda yang tidur terlalu lama, akan bangun dengan suasana hati yang tidak nyaman, bahkan merasa pening. Hal inilah yang dapat menyebabkan depresi.
3. Diabetes
Jika Anda tidur lebih dari delapan jam per hari, memiliki tingkat aktivitas yang rendah. Hal ini juga menunjukkan tingkat glukosa tinggi dalam darah, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan diabetes.
4. Sakit kepala
Durasi tidur yang berlebihan dapat memicu sakit kepala dan migrain. Hal ini disebabkan oleh neurotransmiter di otak yang terganggu ketika Anda tidur terlalu lama, sehingga memicu munculnya sakit kepala.
Jika dipukul rata, seseorang akan menghabiskan 33 persen waktu mereka untuk tidur. Artinya, setiap orang tidur selama 7 hingga 8 jam per hari. Nah, jika Anda tidur kurang dari enam jam atau lebih dari sembilan jam, tentu saja tidak baik untuk kesehatan.(ilj)