Kabar6-Pekerjaan yang menumpuk seringkali membuat Anda jenuh sekaligus tertekan. Alhasil, produktivitas menurun dan kondisi fisik pun terganggu. Bagaimana mengembalikan mood kerja seperti semula?
Ternyata caranya sangat mudah. Dikutip dari Go Dok, solusi itu adalah mendengarkan musik saat bekerja. Selain mampu mengusir jenuh, juga dapat meningkatkan produktivitas.
Pekerja yang mendengarkan musik, mampu menyelesaikan tugas harian lebih cepat dan cenderung memiliki ide lebih cemerlang dibanding mereka yang tidak mendengarkan musik. Demikian dilansir Mayo Clinic
Musik juga terbukti dapat memperbaiki mood, terlebih ketika Anda sedang mengalami stres akibat beban pekerjaan. Mendengarkan alunan melodi yang disukai membuat mood positif dan perasaan bahagia akan muncul, sehingga proses kreatif di otak Anda akan berjalan lebih optimal.
Daniel Levitin, ahli neurologi kognitif Inggris, mengatakan bahwa dengan mendengarkan musik selama 10–15 menit sebelum atau saat bekerja, produksi hormon dopamine dan serotonin dalam otak akan terpacu sehingga dapat membangkitkan mood dan fokus.
Sayangnya tidak semua pekerjaan cocok diiringi alunan musik. Jika pekerjaan Anda memerlukan tingkat fokus yang tinggi, seperti accounting dan menulis kreatif, mendengarkan musik terlalu lama justru dapat mengalihkan perhatian.
Sementara itu menurut penelitian yang dilakukan oleh Rensselaer Polytechnic Institute, jenis musik seperti suara gemericik air, arus jeram sungai, dan lain-lain dapat mengoptimalkan konsentrasi dan kepuasan diri saat bekerja. ** Baca juga: Bukan Wajah, Menurut Studi yang Bikin Wanita Cantik Adalah Ekspresinya
Para pakar Cambridge Sound Management menyarankan jenis musik instrumental atau musik klasik sebagai pengiring aktivitas Anda, karena musik yang mengandung lirik justru akan mengurangi fokus hingga 48 persen karena kemudian muncul rasa penasaran untuk mengetahui makna dari lagu tersebut.(ilj/bbs)
