Kabar6-Usai berolahraga biasanya orang lebih memilih mengonsumsi buah-buahan, sayuran atau bahkan hanya minum air putih saja sebagai pengganti cairan yang hilang akibat berkeringat.
Nah, pernahkan Anda mencoba mengonsumsi cokelat usai berolahraga? Menurut beberapa penelitian, mengkonsumsi cokelat setelah berolahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apa sajakah itu, Dikutip dari perempuan.com, berikut uraiannya:
1. Peningkatan kinerja
Atlet olahraga sepeda yang terlatih, akan memiliki kekuatan lebih besar secara signifikan dan melaju lebih cepat dalam waktu perjalanan bila mereka minum susu cokelat rendah lemak, jika dibandingkan dengan minum minuman olahraga berkarbohidrat dan bebas kalori.
2. Adaptasi latihan lebih cepat
Bila dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman pemulihan energi lainnya, peminum susu cokelat dua kali lebih besar mengalami perbaikan dalam ukuran kebugaran aerobik dan adaptasi.
3. Komposisi tubuh yang lebih baik
Peminum susu cokelat memiliki lebih banyak otot dan kehilangan lebih banyak lemak selama latihan jika dibandingkan dengan yang mengonsumsi minuman berkarbohidrat.
“Secara kolektif, penelitian kami menunjukkan bahwa susu cokelat rendah lemak dapat meningkatkan kinerja dan membantu latihan bagi para atlet terlatih dan amatir saat dihadapkan dengan rutinitas yang sulit,” kata pemimpin penelitian, John L Ivy PhD, dari University of Texas di Austin. ** Baca juga: Beberapa Fakta Tentang Rambut yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Jangan lupa menyisipkan cokelat sebagai menu usai berolahraga.(ilj/bbs)
