oleh

Diet Antikanker Agar Sehat Lebih Lama

Kabar6-Saat ini memang tidak ada resep diet antikanker yang 100 persen dapat menghindarkan Anda dari kanker. Meskipun demikian, makanan bergizi seimbang dengan komposisi sayur dan buah-buahan yang cukup, mampu menyehatkan tubuh hingga bisa mengurangi risiko terkena kanker.

Bagaimana caranya? Melansir medicaldaily, ada tiga langkah diet antikanker yang dapat dijalankan agar tubuh sehat lebih lama:

1. Hindari racun
Mungkin selama ini Anda beranggapan sudah hidup higienis. Tapi, periksa kembali sabun mandi, sampo, hingga pembersih lantai. Apakah berkontribusi pada polusi udara dan lingkungan? Apakah mengandung zat-zat kimia beracun yang merusak kulit?

Termasuk juga produk kecantikan favorit, pastikan bebas dari merkuri dan zat berbahaya lainnya. Hilangkan kebiasaan buruk menyimpan makanan panas dalam wadah plastik, juga kurangi minum obat mengandung parasetamol yang dapat merusak hati.

2. Hindari makanan yang digoreng dan olahan
Meskipun lezat, makanan yang digoreng dalam suhu sangat panas dapat membentuk akrilamida, zat kimia yang dapat memicu kanker. Merebus dan mengukus merupakan metode memasak yang jauh lebih aman.

Mengonsumsi produk organik dan gandum utuh harus menjadi pilihan utama dibandingkan produk beku buatan pabrik yang umumnya mengandung pestisida, herbisida, dan logam berat. Tinggalkan juga minuman manis dan makanan olahan lain yang jelas-jelas mengandung bahan pengawet.

3. Perbanyak makanan antikanker
Cobalah mengonsumsi lebih banyak brokoli, kecambah, kubis, juga kangkung. Keempat bahan makanan tersebut mengandung antioksidan yang dapat meminimalkan risiko penyakit kanker di payudara, usus besar, dan prostat.

Jangan lupakan makanan mengandung vitamin C dan vitamin A lain yang juga berkhasiat melindungi sistem kekebalan tubuh. Makanan berkalsium plus vitamin D3 dapat meminimalkan risiko kanker payudara dan kanker ovarium.

Adapun bawang putih, teh hijau, minyak zaitun dapat mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan kekebalan tubuh hingga tubuh lebih sehat dan tidak mudah terpapar penyakit. ** Baca juga: Sejumlah Tradisi Makan Orang Zaman Dahulu yang Ternyata Menyehatkan

Mulailah menjalani pola hidup sehat dengan memenuhi sejumlah nutrisi yang diperlukan tubuh.(ilj/bbs)

Berita Terbaru