Kabar6-Meskipun menjadi buah yang banyak digemari, tidak semua orang menyukai durian lantaran baunya yang ‘tajam’ membuat orang mual bahkan muntah. Namun tahukah Anda, di balik baunya yang menyengat ternyata durian memiliki tujuh manfaat yang mungkin belum banyak diketahui? Dikutip dari TabloidNyata, ini dia manfaat yang dimaksud:
1. Cegah sembelit
Buah durian memiliki kandungan serat sangat tinggi, yang akan merangsang aktifitas usus, sehingga sangat membantu pencernaan.
2. Perkuat tulang & sendi
Durian memiliki kandungan zat potasium dan kalsium, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan persendian.
3. Sumber energi bagi tubuh
Satu porsi buah durian mampu mencukupi 20 persen kebutuhan karbohidrat orang dewasa, sehingga buah ini sangat efektif untuk menambah energi yang digunakan tubuh untuk beraktifitas. Selain itu dengan bertambahnya energi, tubuh juga tidak mudah lelah dan lesu.
4. Jaga kesehatan otot & saraf
Durian memiliki kandungan thiamin yang tinggi, bahkan satu porsi buah durian memiliki 30 persen kebutuhan asupan harian thiamin untuk orang dewasa. Selain bermanfaat untuk memetabolisme karbohidrat yang masuk menjadi energi, zat ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan otot dan saraf.
5. Atasi anemia
Kandungan asam folat dan vitamin B9 di buah durian menjadikannya sebagai salah satu produser sel darah merah yang baik, sehingga membantu mereka yang memiliki penyakit kekurangan darah.
6. Jaga kesehatan kulit
Durian memiliki kandungan vitamin C, salah satu zat vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan kulit dan membantu menyegarkan badan. Vitamin ini juga sangat berperan penting sebagai antioksidan yang bagus menjaga kerusakan sel kulit.
7. Cegah depresi
Durian memiliki kandungan tryptophan yang mampu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga sangat cocok untuk mereka yang sedang depresi atau insomnia. ** Baca juga: Orangtua yang ‘Kecanduan’ Smartphone, Miliki Interaksi Kurang Ideal dengan Anak
Manfaat yang tak terduga, bukan?(ilj/bbs)
