Detoks Alami Dengan Konsumsi Makanan Ini

Kabar6-Pada fisiologi, detoksifikasi (bahasa Inggris: detoxification, detox) adalah lintasan metabolisme yang mengurangi kadar racun di dalam tubuh, dengan penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin.

Bagaimana melakukan detoks sendiri? Diketahui, ada makanan yang secara alami dapat membantu proses detoksifikasi racun dari dalam tubuh manusia, dikutip dari  intisari-online.com.

Hal ini tentu sangat baik, sebab tumpukan racun serta zat yang tak dibutuhkan dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan bantuan makanan ini. Apa saja jenis makanan tersebut? Simak uraiannya, seperti dilansir Magforwomen:

1. Jeruk nipis/lemon
Kedua jenis jeruk ini kaya vitamin C, yang membantu dalam proses detoks lengkap dari tubuh. Selain itu juga mengandung enzim yang dapat mentransfer racun dari sistem pencernaan untuk dibuang. Konsumsi air jeruk hangat dapat menyeimbangkan Ph tubuh sebab bersifat alkali acid.

2. Selada air
Selada air punya nutrisi detoksifikasi yang sangat baik, sebab kaya vitamin B, B1, seng, dan vitamin E. Membantu membawa keluar racun dan cairan tubuh yang tak berguna sehingga baik untuk detoksifikasi lengkap.

3. Bawang putih
Bawang putih kaya senyawa sulfat yang merupakan agen detoksifikasi alami bagi tubuh. Selain itu, bawang putih juga kaya antioksidan dan punya sifat anti bakteri. Kandungan yang membantu membuang racun dari tubuh adalah senyawa bernama allicin, dan baik jika dikonsumsi dalam keadaan mentah.

4. Kubis
Makanan ini berserat tinggi sehingga baik untuk membersihkan sistem pencernaan dan proses detox tubuh. Kubis yang dikonsumsi mentah memiliki sifat diuretic sehingga bisa membersihkan racun pada ginjal. Selain itu, vitamin K, E, serta asam folatnya baik untuk pencernaan.

5. Sayuran hijau
Klorofil yang dimiliki sayuran berhijau daun baik bagi pencernaan manusia. Manfaatnya selain untuk proses detoksifikasi, juga baik untuk kecantikan dan kesehatan. ** Baca juga: Lebih Dekat Dengan Binge Eating Disorder

Mudah dan murah khan?(ilj/bbs)