Kabar6-Salah satu kondisi yang dialami sebagian besar orang adalah depresi, yang dapat mengganggu hidup Anda. Depresi adalah suatu kondisi serius, dapat dialami oleh jutaan orang di dunia.
Depresi dapat menimbulkan masalah dalam setiap aspek kehidupan seseorang. Karena itulah mengapa kita memerlukan berbagai cara untuk mencegah terjadinya depresi. Melansir allwomenstalk, berikut beberapa cara sederhana untuk cegah depresi
1. Optimis
Dengan optimis akan menimbulkan rasa percaya diri untuk mengatasi semua masalah yang sedang dihadapi.
2. Waktu tidur yang cukup
Pola tidur yang buruk akan berefek terjadinya depresi. Tidur delapan jam sehari akan membantu Anda untuk menghindarkan Anda dari depresi.
3. Olahraga
Olahraga sangat efektif untuk mencegah terjadinya depresi, merangsang pengeluaran endorfin, yang akan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan membantu melawan depresi. Olahraga juga akan membantu tubuh tetap sehat. Dalam kondisi sehat akan membantu seseorang mencegah terjadinya depresi.
4. Senyum
Dengan tersenyum akan membuat Anda menjadi lebih bahagia dapat membantu untuk melawan depresi.
5. Dukungan dari orang terdekat
Dukungan dari orang-orang terdekat yang menyayangi Anda adalah kekuatan yang dapat membantu melawan depresi, seperti keluarga, saudara dan teman-teman terdekat Anda.
6. Tertawa
Tertawa adalah salah satu hal yang efektif melawan depresi dan akan membuat Anda jauh lebih bahagia.
7. Rileks
Bersenang-senang, jalan-jalan dengan teman ataupun belanja bareng akan membantu Anda melawan depresi. Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk melawan depresi. Jangan biarkan masalah membuat Anda semakin terpuruk dan depresi. ** Baca juga: Perut Kembung Bisa Gara-gara Konsumsi Makanan Asin?
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
