Kabar6-Tidak hanya dapat meningkatkan mood, mendengarkan musik saat berolahraga juga mengaktifkan bagian otak yang mencegah Anda merasa kelelahan. Sebuah penelitian membuktikan, mendengar lagu yang dinyanyikan Marvin Gaye berjudul ‘I Heard It Through The Grapevine’ saat sedang melakukan aktivitas fisik, dapat menstimulasi area otak yang mengurangi kelelahan.
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Psychophysiology ini, melansir meetdoctor, menyoroti bagaimana musik dapat mencegah kelelahan saat berolahraga. Para partisipan dalam penelitian mengklaim, mereka hanya mendengarkan lagu selama 11 menit, dan membuat mereka merasa latihan fisik mereka sudah diselesaikan dalam 60 detik. Mereka juga merasakan, rutinitas mereka jauh lebih sedikit monoton dan bahkan lebih mudah dilakukan ketika lagu dimainkan.
Penulis studi, Marcelo Bigliassi, menemukan bahwa musik memainkan peran penting dalam memberikan lebih banyak kegembiraan saat bekerja dan mengalihkan pikiran ke hal-hal yang tidak terkait dengan tugas-tugas yang diberikan; serta membantu menghindari kebosanan. Temuan ini diamati setelah mengamati perubahan di area tertentu di otak.
“Musik adalah stimulus pendengaran yang sangat kuat dan dapat digunakan untuk meredakan sensasi tubuh negatif yang biasanya timbul selama situasi yang berhubungan dengan latihan. Respon psikofisik ini dipicu oleh mekanisme perhatian yang pada akhirnya akan menghasilkan kontrol yang lebih manjur terhadap otot-otot,” kata Bigliassi.
Ditambahkan, “Apa yang telah kami identifikasi dalam penelitian ini adalah bahwa gyrus frontal kiri inferior aktif ketika individu berolahraga bersamaan dengan musik. Wilayah otak ini tampaknya menjadi pusat integrasi sensorik, memproses informasi dari sumber eksternal dan internal.”
Efek positif mendengarkan musik ketika jogging juga memiliki implikasi lain, yakni bagi mereka yang berjuang dengan obesitas atau diabetes. Sebelumnya, sebuah penelitian menemukan bagaimana mendengarkan musik saat Anda berjalan dapat tingkatkan energi dan meningkatkan fokus mental, serta rasa santai. ** Baca juga: Hindari Terlalu Lama di Kloset Duduk
Mendengarkan podcast menyebabkan peningkatan kinerja. Efeknya disebabkan oleh efek musik pada daerah frontal dan sentral otak, untuk menghindari cedera di masa depan.(ilj/bbs)
