Kabar6-Ketika siang menjelang, sebagian besar pekerja kantor maupun Anda yang bekerja di rumah, pasti sering dilanda kantuk yang amat sangat. Padahal pekerjaan masih menumpuk.
Bagaimana agar Anda tetap fit dan berenergi hingga siang hari? Tips berikut mungkin dapat membantu Anda:
1. Olahraga di pagi hari sebelum beraktivitas, selain menjaga tubuh tetap bugar, energi tubuh pun akan tetap stabil selama beraktivitas.
2. Ketika kantuk mulai melanda, cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit agar tubuh dan pikiran Anda menjadi segar kembali.
3. Hindari junk food dan konsumsi makanan berat, karena justru akan menyebabkan kantuk. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan ringan seperti sayuran dan buah.
4. Disarankan untuk minum teh hijau untuk membantu menyegarkan tubuh dan pikiran Anda, sekaligus memberikan energi untuk kembali beraktivitas. ** Baca juga: Hindari Ini Saat Emosi Datang
5. Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja Anda agar lebih bertenaga dan bersemangat.
Peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah serta memberikan asupan oksigen ke otak, karena kekurangan oksigen dapat membuat Anda mengantuk.
Nah selamat mencoba, semoga Anda dapat menjalankan aktivitas seharian tanpa didera kantuk yang menjengkelkan. (ilj)
