Kabar6-Mungkin beberapa wanita merasa kesulitan untuk memanjangkan rambut. Pertumbuhan rambut dirasa terlalu lambat, sehingga tidak sedikit wanita yang akhirnya lebih memilih potongan rambut pendek.

Namun tahukah Anda jika terdapat beberapa makanan yang dapat menghambat pertumbuhan rambut? Dikutip dari Wolipop, ini dia makanan yang dimaksud:

1. Ikan berlemak
Ikan memang dianjurkan untuk dikonsumsi saat ingin mempercepat pertumbuhan rambut. Namun jangan pilih ikan berlemak, seperti salmon, tuna, ikan todak, atau makarel.

Dilansir Byrdie, hewan laut tersebut seringkali punya tingkatan merkuri yang tinggi. Sedangkan merkuri diketahui dapat mengganggu pembentukan protein dan berpengaruh terhadap penyerapan zat seng yang bisa menghambat rambut jadi panjang.

Disarankan Anda mengonsumsi tuna dan salmon kaleng serta udang yang tidak terlalu banyak terpapar merkuri. Menurut Food and Drug Administrarion, asalkan tidak dimakan lebih dari 12 ons setiap minggu, kesehatan tubuh dan rambut Anda akan baik-baik saja.

2. Makan tinggi gula
Selain kurang bagus untuk kulit, terlalu banyak gula ternyata juga tidak terlalu baik bagi rambut.

“Makanan manis seperti permen atau cupcakes kesukaanmu menyebabkan tingkat insulin naik, yang juga menyebabkan kenaikan androgen dalam tubuh. Androgen diketahui mengiritasi dan memperkecil folikel rambut,” ungkap Carla Rivas selaku hairstylist.

3. Diet jus
Merasa rambut jadi lama tumbuh saat sedang diet jus? Menjalani juice cleanse memang bisa menghambat pertumbuhan rambut. Ketika Anda menjalani detoks tersebut, Anda pasti jadi mengonsumsi banyak gula tanpa protein.

Hal tersebut membuat tingkat insulin dan androgen meningkat sehingga rambut tidak cepat panjang.

4. Makanan rendah protein
Rambut terbuat dari protein. Untuk itu, diharapkan makan asupan tinggi protein saat sedang ingin memanjangkan rambut. Hindari makanan berprotein rendah seperti roti putih, pasta, dan banyak sereal yang dapat menjadikan rambut lemas dan tidak sehat.

5. Vitamin A
Vitamin A memang baik untuk kesehatan mata. Namun jika dikonsumsi dengan dosis tinggi, vitamin dalam tomat dan wortel tersebut tidak terlalu baik untuk rambut karena bisa merusak folikel.

Vitamin A yang terlalu banyak diketahui dapat mengecilkan kelenjar minyak sehingga produksinya menjadi sedikit kemudian menyebabkan kerontokan. ** Baca juga: Tempe, Makanan Sederhana yang Dahsyat Khasiatnya

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Kabar6-Tempe adalah makanan yang dibuat dari fermentasi terhadap biji kedelai atau beberapa bahan lain yang menggunakan beberapa jenis kapang Rhizopus, seperti Rhizopus oligosporus, Rh. oryzae, Rh. stolonifer (kapang roti), atau Rh. arrhizus. Sediaan fermentasi ini secara umum dikenal sebagai “ragi tempe”.

Makanan ini banyak digemari orang dari semua kalangan dan segala usia. Selain murah dan lezat, tempe memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Ini dia empat khasiat tempe, seperti dilansir Vemale dari top10homeremedies.com:

1. Kaya nutrisi
Merupakan sumber protein nabati yang baik. Mengandung serat pangan, kalsium, vitamin B dan zat besi, sehingga baik untuk program diet. Kandungan antibiotika dan antioksidan di dalamnya dapat menyembuhkan infeksi serta mencegah penyakit degeneratif.

2. Cocok untuk semua usia
Pengolahan tempe menjadi kedelai menurunkan kadar stakiosa yang menyebabkan perut kembung. Protein yang tinggi dan mudah dicerna membuat tempe sangat cocok dikonsumsi oleh siapa pun juga. Tempe dapat mengoptimalkan pertumbuhan dan menjaga fungsi organ tubuh.

3. Mengendalikan gula darah
Jika Anda memiliki masalah diabetes, diet dengan mengonsumsi tempe sangat disarankan. Kandungan serat dan protein dalam tempe baik untuk mengatur kadar gula darah kamu.

4. Mencegah kanker
Kandungan tempe tidak hanya baik untuk memperbaiki kinerja saluran cerna, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Tempe ampuh mengikat racun dan kolesterol penyebab kanker dan membuangnya dari tubuh. ** Baca juga: Empat Kebiasaan yang Bikin Anda Makin Gemuk Saat Puasa

Jangan lupa untuk menambahkan tempe dalam menu harian Anda.(ilj/bbs)

Kabar6-Seringkali kita mendengar bahwa seseorang yang sedang berpuasa justru mengalami kenaikan berat badan lebih banyak, dibanding sebelumnya. Mengapa kondisi tersebut bisa terjadi? Dikutip dari perempuan.com, ini kebiasaan yang bisa bikin Anda makin gemuk saat puasa:

1. Makan berlebihan saat sahur
Asupan makanan yang masuk saat sahur memang bagus untuk mengisi tenaga seharian saat puasa siang hari. Namun terkadang karena takut lemas dan lapar sepanjang siang, konsumsi makanan Anda menjadi berlebihan dan penuh dengan porsi gula juga karbohidrat.

2. Tidur setelah sahur
Kebiasaan ini membuat timbunan lemak dan kalori tidak langsung dibakar oleh tubuh.

3. Perbanyak tidur di siang hari
Tidur sepanjang siang membuat aktifitas fisik berkurang, sehingga timbunan lemak makin menumpuk.

4. Balas dendam saat buka puasa
Ini adalah cara yang salah saat berbuka puasa. Makanan yang Anda konsumsi sangat banyak saat berbuka, tidak terbakar atau diproses secara sempurna karena jam sembilam malam Anda pasti sudah tidur. ** Baca juga: Ooww, Olahraga Ini Bisa Bantu Hilangkan Galau

Yuk, ubah kebiasaan tidak sehat ini agar berat badan tetap stabil.(ilj/bbs)

Kabar6-Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, olahraga dapat menjadi salah satu cara untuk mencairkan suasana hati yang sedang gundah. Dengan kata lain, olahraga pun bisa menjadi solusi penghilang galau.

Setidaknya ada tiga jenis olahraga yang dapat membantu Anda meminimalisir galau, seperti dikutip dari berbagai sumber:

1. Lari
Merupakan salah satu jenis olahraga terbaik untuk kesehatan tubuh. Dengan berlari, kalori tubuh yang menumpuk akan terbakar. Selain itu juga menurunkan risiko terkena serangan penyakit jantung.

Gerakan yang dilakukan saat berlari akan membantu pengeluaran zat kimia dalam otak yang disebut dengan norepinefrin dan serotonin, sehingga perasaan akan menjadi nyaman dan senang, ingatan meningkat, stres dan rasa galau juga jadi hilang. Anda pun dapat tidur lebih nyenyak pada malam harinya.

2. Mendaki gunung
Ruangan yang tertutup dengan suasana yang monoton juga rentan bikin perasaan tambah galau. Cobalah berada di ruangan terbuka dengan pemandangan hijau pepohonan.

Bila memungkinkan Anda refreshing dengan mendaki gunung, lakukanlah sesekali untuk membantu pikiran Anda menjadi lebih segar dan tenang. Atau Anda bisa mencari alternatif lainnya seperti berjalan santai di taman, bersepeda santai di tempat yang banyak pepohonan.

Sebuah penelitian yang pernah di terbitkan Environmental Health and Preventive Medicine mengungkapkan bahwa jalan–jalan di alam terbuka selama 20 menit bisa menurunkan kadar hormon stres seseorang.

Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan beberapa partisipan untuk membandingkan tingkat stres orang yang berada di tengah–tengah kota.

3. Yoga
Secara fisik, Yoga akan membuat tubuh menjadi lebih lentur. Ternyata tidak hanya itu, yoga juga membantu pernapasan menjadi lebih sehat dan teratur yang bermanfaat menenangkan pikiran.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menjelaskan, seluruh responden yang aktif mengikuti kelas yoga akan berkurang gejala depresinya, rasa cemas serta tingkat emosinya dibanding yang tidak pernah beryoga.

Selain itu, latihan pernapasan saat melakukan yoga juga penting bagi Anda yang sering cemas. Pasalnya, ketika Anda bernapas lebih dalam, maka rasa cemas tersebut akan sulit untuk dirasakan. ** Baca juga: Selain Udara, Ini Jenis Polusi yang Bisa Rusak Otak

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Polusi bukan hanya berkisar pada masalah pencemaran udara saja. Di luar itu, terdapat pula polusi suara, air, dan lain sebagainya. Beberapa polusi memiliki efek yang membahayakan kesehatan, antara lain dapat merusak otak. Dikutip dari viva.co.id, ini dia polusi yang dimaksud:

1. Polusi pemanis buatan

Anda yang gemar mengonsumsi makanan dengan kandungan pemanis buatan sebaiknya mulai berhati-hati. Kandungan aspartam yang ada di dalam pemanis dapat mengganggu kinerja otak. Selain itu, aspartam dapat menurunkan kemampuan kognitif (berpikir) secara akademik. Jadi, kurangi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.

2. Polusi flouride
Flouride selain biasa kita temui dalam pasta gigi, ada juga yang terkandung dalam air mineral. Penelitian mengungkapkan bahwa flouride ternyata dapat menurunkan IQ.

3. Polusi suara
Seringkali kita melihat orang yang susah berkonsentrasi ketika ada suara bising di sekitarnya. Memang benar, suara yang tidak alami seperti suara klakson, suara mesin, musik yang keras dan mengganggu, dan suara lainnya dapat mengganggu otak dalam berpikir jernih.

4. Polusi gula
Berbeda dengan pemanis buatan, gula juga dapat menyebabkan polusi, khususnya gula yang diberi pewarna atau yang diputihkan. Gula dapat meningkatkan inflamasi sistem syaraf, sehingga otak tidak mampu menyimpan ingatan jangka pendek. ** Baca juga: Apa Sih Alasan Pria Suka Berbohong?

Sayangi tubuh Anda dengan mengurangi konsumsi keempat hal di atas.(ilj/bbs)

Kabar6-Selain berbohong tentang perselingkuhan, harus diakui bila pria pun kadang melakukan “kebohongan umum” yang seringkali tidak disadari oleh wanita. Secara umum, pria cenderung berbohong untuk melarikan diri dari melodrama dan reaksi yang tidak diinginkan dari lawan jenisnya. Mereka menemukan ini sebagai jalan keluar yang mudah untuk keluar dari situasi apa pun.

Sebenarnya, apa sih alasan pria suka berbohong? Ini dia ulasannya, dikutip dari Tempo:

1. Menghindari drama
Pria tidak suka kalau wanita ngomel atau menyuruh dirinya berhenti melakukan sesuatu yang disukai. Mereka cenderung berbohong untuk menghindari drama apa pun dari wanita, sebagai cara pelarian.

2. Takut melukai perasaan
Ini adalah salah satu alasan utama yang menunjukkan bahwa si Dia takut menyakiti perasaan Anda.

3. Merasa tidak aman
Kadang-kadang, rasa takut kehilangan wanita impiannya akan membuat pria berbohong. Ini adalah sesuatu yang dia lakukan tanpa maksud menyakiti Anda. Ia berpikir bisa lolos dengan kebohongannya nanti, tapi ketika itu ketahuan, ia merasa cukup malu tentang hal itu.

4. Menjaga ego
Ketika pria berbohong, mereka menganggap berbohong kepada seorang wanita akan meningkatkan ego mereka. Pria melakukannya untuk bersenang-senang, dan kebohongan ini tidak berbahaya.

5. Kurang kepercayaan
Kebanyakan pria tidak percaya pada wanita. Hal ini karena ketidakmampuan mereka untuk memahami emosi dan perasaan wanita yang memaksa mereka untuk berbohong.

6. Mendapatkan waktu untuk diri sendiri
Semua orang membutuhkan ruang mereka sendiri. Saat seorang pria memiliki hubungan serius, ia cenderung kehilangan hal tersebut. Kadang-kadang, ketika ia merasa seperti kembali ke masa lalu, ia berbohong tentang hal-hal tertentu hanya untuk merasakan suka cita yang sama seperti pada hari lajangnya. ** Baca juga: Keseringan Ngetik di Ponsel Bikin Otot Tangan Lemah

Jadi pahami dulu alasan mengapa mereka berbohong.(ilj/bbs)

Kabar6-Zaman sekarang nyaris semua orang memiliki ponsel, salah satunya sebagai sarana untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Nah, jari tangan adalah anggota tubuh yang paling aktif saat mengetik kata-kata di ponsel.

Tidak hanya mengetik banyak pesan di grup percakapan di ponsel, tangan kita pun bekerja menggunakan laptop.

Meski jari kita lincah bergerak, ternyata otot tangan tak bertambah kuat. Sebaliknya, penelitian membuktikan bahwa otot tangan orang modern kini semakin lemah.

Para peneliti, dikutip dari National Geographic, menganalisa data orang Amerika berusia 20-34 tahun dan membandingkan hasilnya dengan data dari partisipan pada 1985.  Untuk mengukur kekuatan genggaman tangan, partisipan diminta meremas alat sekuat yang mereka mampu.

Tiga dekade lalu, pria berusia 20-24 tahun memiliki genggaman tangan kanan sekitar 54,8 kilogram. Pada 2016 ini, hasil penelitian mengungkap penurunan dramatis, karena kekuatan genggaman tangan hanya sekitar 45,8 kilogram.

Pada partisipan wanita, genggaman tangan juga berkurang kekuatannya, tetapi tidak berubah drastis seperti sebelumnya. Kira-kira perbedaannya hanya sekitar 4,5 kg.

Diyakini para ahli, penurunan kekuatan itu karena peningkatan waktu orang modern menggunakan gadget, terutama ponsel.

“Pola kerja telah berubah secara dramatis sejak 1985. Kita tak lagi bekerja di bidang agrikultur atau pertukangan. Yang kita lakukan saat ini sangat terkait dengan teknologi,” kata ketua peneliti Winston-Salem. ** Baca juga: Spons Cuci Piring Ternyata Lebih Jorok Ketimbang Dudukan Toilet?

Ini bukanlah studi pertama yang mengungkapkan efek terlalu banyak menggunakan gadget. Penelitian lain pada anak-anak menunjukkan, anak usia pra sekolah yang terlalu sering menggunakan gadget juga lebih lemah menggenggam pensil.(ilj/bbs)

Kabar6-Spons biasa digunakan untuk memudahkan cairan pencuci merata saat dioleskan ke peralatan makan saat dicuci. Namun tahukah Anda, konon spons cuci piring itu tidak lebih jorok ketimbang dudukan toilet?

Sebuah penelitian menyatakan bahwa spons pencuci piring merupakan benda di rumah yang paling banyak mengandung kuman.

Kebiasaan tidak membersihkan kembali spons atau merendamnya dalam cairan cuci piring setelah dipakai, dikutip dari theasianparent, merupakan kebiasaan yang membuat bakteri berkembang biak.

Sebanyak 45 persen bakteri E.Coli, hidup di dalam spons cuci piring yang tidak bersih. Bakteri tersebut dapat menyebabkan diare.

Padahal mencuci piring bertujuan untuk membuat piring bersih. Tetapi dengan spons yang kotor, Anda sama saja menyebarkan bakteri. Selain dapat menyebabkan diare, spons yang tidak bersih juga dapat menyebabkan penyakit kulit atau tifus.

Disarankan agar Anda melakukan tindakan pencegahan. Cucilah spons setelah selesai digunakan, simpan spons di tempat yang kering, dan ganti spons setiap seminggu sekali.

Dengan melakukan hal tersebut, maka Anda tidak perlu khawatir lagi saat mencuci piring. Selain menjaga kebersihan spons, Anda juga sebaiknya menggunakan sabun pencuci piring antibakterial, yang dapat melindungi kebersihan spons dan piring yang Anda cuci. ** Baca juga: Kulit Indah Dengan Enam Jenis Minuman Ini

Jadi jangan lupa untuk rutin mengganti spons pencuci piring di dapur Anda, agar terhindar dari masalah kesehatan.(ilj/bbs)

Kabar6-Memiliki kulit indah dan sehat adalah idaman setiap orang, terutama kaum hawa. Sebagian orang menjaga keindahan kulit dengan berbagai produk kosmetik atau obat-obatan. Sebenarnya, Anda pun bisa mendapatkan kulit indah dengan mengonsumsi beberapa makanan atau minuman yang berasal dari bahan alami.

Jenis minuman apa sih yang dapat dikonsumsi setiap hari tanpa efek samping, dan membuat kulit indah? Dikutip dari Harpers Bazaar, ini uraiannya:

1. Air
Efektivitas air sangat baik untuk menjaga kekenyalan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat.

2. Green juice dengan kale
Kale mengandung vitamin A yang sama baiknya dengan kandungan pada krim anti penuaan. Vitamin A tersebut mampu membantu meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan sel serta mengatasi kulit kusam.

Selain vitamin A, kale juga mengandung vitamin C dan copper (elemen tembaga), yang keduanya merupakan pembentuk kolagen sehingga kulit menjadi lebih kuat serta mampu menyembuhkan sel-selnya sendiri.

3. Susu kedelai
Isoflavon atau antioksidan yang terkandung pada kacang kedelai berkhasiat meremajakan kulit. Beberapa ahli mengatakan bahwa isoflavon mampu melindungi kulit dari efek keriput akibat terpaan sinar matahari.

Tidak hanya itu, protein dan mineral yang terkandung dalam kacang kedelai pun dipercaya mengurangi rona gelap pada area kulit.

4. Teh hijau
Jenis teh ini mengandung antioksidan yang disebut catechins dan polyphenols sebagai pelindung kulit dari bahaya radiasi ultraviolet (UV). Seperti halnya antioksidan lain, catechins dan polyphenols sanggup mengurangi kemerahan juga peradangan pada kulit.

5. Jus buah delima
Antioksidan pada buah delima baik untuk mencerahkan kulit. Selain itu, buah delima mengandung mikronutrisi atau biasa disebut polyphenols yang memelihara produktivitas kolagen pada kulit, sehingga meningkatkan kandungan kolagen serta keriput dan garis halus berkurang.

Keistimewaan lain dari polyphenols yaitu memangkas lemak dalam tubuh juga mengurangi kecenderungan kanker. Kandungannya dalam buah delima dua kali lebih banyak dibandingkan teh hijau.

6. Cucumber-infused water
Mentimun mengandung 90 persen air, sehingga mampu melembabkan kulit juga memberi mineral, seperti magnesium dan potasium yang akan menyeimbangkan tingkat pH pada kulit serta mengurangi peradangan. ** Baca juga: Stop Komentari Berat Badan Anak Anda

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Kabar6-Mungkin tanpa disadari Anda sebagai orangtua sering memberi komentar tentang bentuk fisik anak, yaitu untuk masalah berat badan. Bisa jadi Anda bermaksud baik, sebagai salah satu bentuk perhatian terhadap anak.

Namun, seperti dilansir laman The Huffington Post, menurut penelitian, sebaiknya Anda sebagai orang tua berhati-hati mengomentari berat badan anak.

Penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Eating & Weight Disorders. Penelitian yang dilakukan oleh Cornell University ini tidak membedakan komentar yang diberikan bersifat positif ataupun negatif.

Hasil penelitian, dikutip dari Aura, menunjukkan komentar yang diberikan kepada anak perempuan, dapat memengaruhi peningkatan indeks massa tubuh dan menimbulkan ketidakpuasan akan tubuh mereka ketika dewasa, meskipun sebenarnya anak tidak mengalami obesitas ketika masih kecil.

Hal yang tidak jauh berbeda, juga dialami oleh anak laki-laki. Mereka yang mendengar komentar tersebut akan mengalami ketidakpuasan terhadap tubuh mereka apabila badan mereka tidak tinggi dan berotot.

Komentar-komentar tersebut dapat menimbulkan pola makan yang tidak sehat karena anak ingin menurunkan berat badan, yang pada akhirnya justru dapat meningkatkan berat badan. ** Baca juga: Ketahui Empat Hal Penyebab Kulit Kering

Para orangtua yang khawatir dengan berat badan anak, dapat mengatasinya dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Selain itu, juga dapat mengajak seluruh anggota keluarga untuk makan makanan yang bergizi dan melakukan kegiatan fisik bersama, dibandingkan memberikan komentar tentang berat badan anak tersebut.(ilj/bbs)