Kabar6-Siapa yang tidak ingin memiliki wajah awet muda? Dapat dipastikan, setiap orang mengidam-idamkan wajah yang segar, berseri, tanpa kerut, dan tentu saja jauh dari penuaan dini.

Banyak cara dilakukan agar wajah menjadi awet muda, antara lain melalu operasi plastik maupun perawatan kecantikan yang super mahal. Sebenarnya Anda dapat memiliki wajah awet muda tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam, hanya dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Makanan apa saja sih yang bermanfaat mencerahkan sekaligus meremajakan kulit?

1. Ubi Jalar

Betakaroten yang terkandung dalam warna jingga pada ubi jalar, merupakan senyawa yang dapat menjaga keseimbangan pH kulit, untuk membantu mencegah kulit kering dan mempercepat regenerasi kulit. ** Baca juga: Kenali Bahaya Memakai High Heels

2. Salmon

Jenis ikan yang satu ini mengandung astaksantin, merupakan salah satu karotenoid yang memiliki kemampuan alami untuk bertahan melawan efek negatif akibat radikal bebas atau oksigen aktif.

Pigmen merah ini juga ditemukan dalam berbagai jenis kehidupan laut, termasuk ikan sea bream, telur salmon, udang, dan rumput laut merah.

Astaksantin terbukti memiliki efek antioksidan yang dapat menurunkan tingkat oksigen aktif di dalam tubuh. Dipercaya dapat menghambat pembentukan oksigen aktif yang menyebabkan sel-sel kulit tidak dapat berfungsi normal, sehingga terjadi penuaan dini.

3. Tomat

Buah ini mengandung antioksidan likopen yang dapat melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari. Agar tubuh dapat menyerap likopen dengan baik, disarankan untuk memasak tomat cukup sebentar saja, dan disajikan dengan minyak zaitun.

4. Jeruk

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk berperan membentuk kolagen, komponen vital yang dapat membuat kulit tampak lebih muda. Jeruk juga tinggi akan bioflavonoid yang dapat membantu mencegah kematian sel dan menjaga kulit dari paparan sinar UV.

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung lutein yang dapat melindungi kulit dari peradangan dan bintik-bintik hitam yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.

Mudah dan murah khan untuk mendapatkan kulit cerah sekaligus awet muda? Sedapat mungkin jaga kesehatan kulit melalui makanan sehat, agar tubuh Anda pun tidak terlalu banyak mengonsumsi berbagai suplemen.(ilj)

Kabar6-Sebagian besar kaum hawa gemar memakai sekaligus mengoleksi high heels. Sepatu tinggi berhak lancip itu memang membuat setiap perempuan percaya diri.

Bagaimana tidak, dengan memakai high heels, mereka akan terlihat lebih tinggi, anggun, dan sexy. Namun di balik kecantikan kaki saat memakai high heels, ada risiko yang mengintip kesehatan tubuh kita. Apa sajakah itu?

1. Memakai high heels dalam waktu yang relatif lama, akan membuat otot tumit belakang dan betis menjadi tegang, sehingga pembuluh darah tertekan. Kondisi inilah yang menyebabkan varises pada kaki.

2. Seluruh beban tubuh akan bertumpu pada kaki yang mengenakan high heels. Akibatnya, akan terjadi penyempitan pada pembuluh darah. Apabila kondisi ini dialami selama bertahun-tahun, dapat menyebabkan mati rasa pada jari kaki. ** Baca juga: Langsing Berkat Rajin Berjemur

3. Dapat mengakibatkan osteoarhritis, yang ditandai dengan nyeri dan kaku pada persendian tulang. Biasanya muncul pada persendian lutut dan panggul.

4. High heels yang memiliki ujung sempit, dapat berisiko ruas jari jempol kaki menjadi melebar keluar, karena terjadi penyempitan, sehingga menekan ruas jari keluar. Kondisi itu akan mengubah struktur dan bentuk jari jempol kaki.

5. Pemakaian high heels akan menyebabkan terjadinya tekanan pada ujung kaki, yang akan menyebabkan ukuran rongga  panggul  menjadi tidak normal dan pantat menjadi besar. Bila hal ini terjadi pada ibu hamil, akan mengakibatkan susah melahirkan.

Memakai high heels sebenarnya tidak dilarang, namun Anda pun harus bijaksana dan memberi kesempatan kaki untuk beristirahat, dengan menyelingi kaki mengenakan sandal atau sepatu tanpa hak.(ilj)

Kabar6-Seringkali kita justru menghindar jika terkena sinar matahari di pagi hari, dengan alasan takut kulit menjadi hitam.

Padahal, sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda. Penelitan yang dilakukan Kathryn Reid dari Universitas Northwestern Feinberg School of Medicine, seperti dilansir IndiaTimes, menjelaskan bahwa selain kandungan vitamin D, matahari pagi juga dapat membantu menurunkan BMI atau Body Mass Index.

Jika Anda berjemur di bawah sinar matahari pagi lebih lama, maka BMI akan emakin menurun. Terlebih bila dibarengi dengan kegiatan lain seperti lari pagi, jalan pagi, dan bersepeda.

Namun Anda pun tidak harus berlebihan saat berjemur, cukup 20-30 menit saja. Jika kebiasaan ini dilakukan setiap hari, berat badan Anda pun akan segera turun. ** Baca juga: Jangan Anggap Enteng Manfaat Mengunyah Permen Karet

Kabar baik ini sangat bermanfaat untuk Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Usahakan berjemur sambil berolahraga di pagi hari. (ilj)

Kabar6-Permen karet sering disebut selingan iseng. Banyak anggapan yang mengatakan bahwa permen karet dapat merusak gigi dan gusi.

Namun seperti yang dilansir dari healthmeup, permen karet ternyata mempunyai beberapa manfaat kesehatan antara lain:

1. Untuk Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengunyah permen karet, yang mengandung sedikit kalori. Dengan menguyah peremn karet, rasa lapar yang melanda dapat mereda.

2. Mengunyah permen karet dapat menurunkan formasi asam di perut, yang berdampak pada  peningkatan kinerja pencernaan. Dianjurkan untuk mengunyah permen karet setelah makan. Mengunyah permen karet juga bisa merangsang produksi air liur dan menurunkan kadar asam pada perut.

3. Mengunyah permen karet juga dapat meningkatkan ingatan. Kebiasaan mengunyah permen karet dapat meningkatkan detak jantung dan melancarkan suplai oksigen ke otak.

4. Kebiasaan mengunyah permen karet dapat menurunkan stres dan emosi negatif. ** Baca juga: Cari Manfaat Makanan Pedas Untuk Kesehatan

5. Kebersihan mulut dan gigi dapat dibantu dengan mengunyah permen karet. Selain itu, mengunyah permen karet bisa mencegah bau mulut, mencegah infeksi, dan meningkatkan produksi air liur yang mengandung zat anti bakteri yang dapat menghilangkan bakteri di mulut.

Meskipun mengunyah permen karet bermanfaat untuk kesehatan, Anda pun harus tepat memilih permen karet yang tidak terlalu banyak mengandung gula. Akan lebih baik lagi jika tidak mengandung gula sama sekali.(ilj)

Kabar6-Kebanyakan orang Indonesia menyukai jenis makanan pedas, atau menyediakan sambal dan cabai rawit sebagai teman pelengkap lauk pauk.

Namun sebagian orang lebih memilih menghindari makanan pedas karena alasan kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan Universitas Purdue, seperti dilansir dari Boldsky.com, makanan pedas ternyata memiliki efek positif bagi tubuh Anda.

Manfaat itu berasal dari kandungan capsaicinoid yang dapat membantu mengurangi rasa lapar ketika mengonsumsi makanan berlemak, asin, atau manis. Lantas, apa saja manfaat makanan pedas untuk kesehatan?

1. Makanan pedas dapat digunakan untuk mengobati masalah pernapasan, seperti melindungi paru-paru dari iritasi, serta membuat pernapasan menjadi lebih lega.

2. Tubuh manusia jauh lebih rileks jika mengonsumsi makanan pedas, sekaligus menjernihkan pikiran. Perpaduan antara aneka bumbu pedas dapat mengurangi gejala penyakit Alzheimer. ** Baca juga: BKKBN Meresmikan Logo Harganas XXII Tahun 2015 di Tangerang Selatan

3. Senyawa capsaicin yang terdapat dalam makanan pedas, ternyata memiliki efek termogenik yang dapat berperan membakar kalori berlebihan sehingga suhu tubuh juga naik.

4. Informasi yang berasal dari American Association of Cancer Research menyebutkan bahwa senyawa yang terdapat dalam cabai, memiliki kemampuan untuk membunuh sel-sel kanker, seperti sel leukimia.

5. Seperti banyak diketahui, makanan pedas dapat membantu Anda untuk melonggarkan hidung tersumbat, efektif memerangi demam, dan mengurangi gejala flu. Tidak hanya itu, makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh serta melonggarkan hidung tersumbat.

Jadi, tidak takut lagi khan mengonsumsi makanan pedas? (ilj)

Kabar6-Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional, BKKBN, meresmikan logo Hari Keluarga Nasional (Harganas) XXII Tahun 2015, di Bintaro XChange Tangerang Selatan, hari ini (26/3/2015).

Peresmian yang dihadiri oleh Plt. Gubernur Banten, H. Rano Karno dan Walikota Tangerang Selatan, Hj. Airin Rachmi Diani, merupakan rangkaian kegiatan peringatan Harganas tahun 2015. Logo ini secara resmi akan digunakan pada seluruh rangkaian acara Harganas yang puncaknya akan diselenggarakan di Kotamadya Tangerang Selatan, Banten, Agustus 2015.

Mengawali rangkaian kegiatan Peringatan Harganas 2015, BKKBN telah menggelar Lomba Logo Harganas 2015 yang terbuka bagi umum. Dari lomba tersebut, terkumpul kurang lebih 200 logo karya peserta dari berbagai wilayah di seluruh Indonesia. Proses seleksi untuk menentukan pemenangnya telah selesai dilakukan, dengan melibatkan dewan juri yang berkompeten di bidangnya, yang diketuai oleh Arswendo Atmowiloto.

Seluruh peserta lomba dinilai telah berupaya memahami provinsi Banten sebagai ikonnya.Dari hasil penjurian, akhirnya terpilih sebagai pemenang adalah logo karya Imam Irfani Al Asy’ari, warga Tangerang. ** Baca juga: Makanan yang Bagus Untuk Daya Ingat

Hari Keluarga Nasional (Harganas) yang diperingati setiap tanggal 29 Juni bertujuan meningkatkan komitmen pemerintah pusat dan daerah terkait  pentingnya membangun keluarga  dengan meningkatkan peran dan fungsi keluarga dalam mewujudkan keluarga kecil berketahanan dan sejahtera.

“Momentum Hari Keluarga Nasional pantas dijadikan sebagai wahana untuk merenung agar dapat memberi keyakinan bahwa fungsi keluarga merupakan salah satu jawaban terbaik untuk menjalani tantangan hidup ke depan yang makin kompleks dan berliku,” kata Plt. Kepala BKKBN, Ir. Ambar Rahayu,MNS saat pembukaan Launching Logo Harganas XXI Tahun 2015.

Peringatan Harganas dimaksudkan untuk mewujudkan masyarakat adil,  makmur dan sejahtera melalui upaya peningkatan peran keluarga sebagai pilar utama dalam pembangunan dan kesejahteraan bangsa. Upaya ini terus dilakukan  dengan menambah porsi peran masyarakat terhadap pentingnya keluarga kecil, bahagia dan sejahtera.

“Harganas merupakan perwujudan kepedulian dan perhatian yang cukup besar dari pemerintah pusat, daerah dan kita semua. Upaya menjadikan keluarga sebagai subyek dan obyek pembangunan bangsa menuju Keluarga Kecil Bahagia Sejahtera,” tegas Ketua Umum Harganas yang juga Ketua Umum PKK, Dr. Erni Tjahyo Kumolo.

Berdasarkan Keputusan Presiden R.I No. 39 Tahun 2014 tentang Hari Keluarga Nasional (HARGANAS)  maka ditetapkan tanggal 29 Juni sebagai Hari Keluarga Nasional dan bukan merupakan hari libur.

Upaya mewujudkan keluarga sejahtera harus dimulai sejak perencanaan keluarga. Perjalanan panjang keluarga yang mereka tempuh akan menjadi mata rantai kehidupan dari generasi ke generasi berikutnya. Oleh karena itu keluarga dalam mengembangkan dirinya dihadapkan pada tugas-tugas baik di dalam maupun di luar keluarga.

Dalam mengemban tugas-tugas keluarga sangat  berkaitan dengan pengembangan fungsi-fungsi keluarga yaitu fungsi keagamaan, cinta kasih, sosial budaya, ekonomi, pendidikan, perlindungan, reproduksi, sosialisasi,  membangun dan melihara lingkungannya.(asri)

Kabar6-Setiap manusia pasti pernah lupa. Entah itu lupa meletakkan suatu barang, hingga lupa nama seseorang. Meskipun manusiawi, sifat pelupa tidak bisa terus dibiarkan, terlebih jika Anda masih tergolong usia muda.

Bagaimana menjaga daya ingat hingga usia senja? Nah berikut adalah makanan yang baik untuk mempertahankan daya ingat, seperti dilansir dari Womenshealthmag.com:

1. Kubis

Mengandung asam folat yang memiliki kemampuan untuk memperbaiki masalah pada memori atau ingatan. Asam folat adalah zat gizi terbaik untuk daya ingat Anda. Namun jangan pula berlebihan dalam mengonsumsi kubis. ** Baca juga: Kulit Tetap Lembab Melalui Konsumsi Ini

2. Telur

Telur mengandung protein yang cukup tinggi, vitamin B6 dan B12, yang sangat berperan penting dalam daya ingat bersama dengan asam folat. Orang yang kekurangan vitamin B6 dan B12 memiliki kemampuan daya ingat menurun lebih cepat dibanding dengan orang yang rajin mengonsumsi vitamin tersebut.

3. Brokoli

Penelitian yang dilakukan di Havard menyebutkan bahwa perempuan yang mengonsumsi brokoli dalam jumlah banyak, memiliki risiko kepikunan yang lebih rendah. Brokoli mengandung antioksidan, asam folat, dan vitamin B6.

4. Stroberi

Buah yang satu ini mengandung antioksidan yaitu antosianin, yang mampu mencegah hilangnya daya ingat. Antosianin ini juga dapat menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga aliran darah ke otak lancar. Stroberi pun mengandung asam folat dan B6.

5. Salmon

Mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, sehingga dapat membantu mempertajam memori. Orang yang mengonsumsi ikan paling tidak satu minggu sekali, akan 10% lebih lambat mengalami penurunan daya ingat dibanding yang jarang mengonsumsi Salmon.

Mudah bukan menjaga daya ingat hingga usia senja nanti? (ilj)

Kabar6-Hampir semua perempuan mencukur habis bulu ketiaknya, demi tampil cantik. Cara yang dipergunakan pun berbeda tiap orang.

Teknik menghilangkan bulu ketiak antara lain adalah waxing atau sugaring, yakni teknik mencukur bulu di seluruh bagian tubuh, dengan memakai semacam krim.

Namun ada juga yang menggunaan cara manual, menggunakan alat cukur, karena lebih praktis dan terbilang murah. Nah untuk cara yang terakhir ini, Anda wajib mengetahui trik mencukur yang benar, untuk mencegah terjadinya iritasi dan kulit ketiak yang menghitam.

Bagaimana teknik mencukur bulu ketiak yang benar?

1. Sebelum memulai proses pencukuran, Anda disarankan untuk melakukan scrubbing, agar mengangkat sel kulit mati, sekaligus membersihkan area ketiak. Lakukan scrubbing sehari sebelum Anda mencukur bulu ketiak untuk melindungi kulit dari terjadinya iritasi dan perih.

2. Lakukan pencukuran bulu ketiak setelah mandi, sebab saat itu kulit ketiak masih terjaga kelembabannya. ** Baca juga: Cantik Dengan Kentang

3. Waktu yang tepat untuk mencukur bulu ketiak adalah pada malam hari. Saat itu kulit kita melakukan proses regenerasi, sehingga pemulihan setelah bulu dicukur lebih cepat dan maksimal.

4. Gunakan baby oil atau lotion dengan formula lembut setelah mencukur ketiak, agar kulit ketiak lebih rileks.

5. Hal yang paling penting adalah, gunakan pisau cukur sekali pakai, untuk menghindari iritasi.

Nah, selamat mencoba ya. (ilj)

Kabar6-Kentang biasanya dikonsumsi sebagai pengganti nasi, atau untuk Anda yang sedang menjalani diet, yaitu dengan cara dikukus.

Ternyata, kegunaan kentang tidak hanya untuk kesehatan. Kentang yang mengandung karbohidrat sangat tinggi juga memiliki manfaat yang berlimpah untuk kecantikan. Yuk simak ulasan berikut:

1. Kentang dapat menghilangkan mata panda

Mata panda atau lingkaran hitam adalah problem yang sangat mengganggu kaum hawa. Cara memudarkannya adalah memakau jus kentang yang segar. usapkan jus kentang pada bagian bawah mata lalu diamkan selama 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air. Lakukan sebanyak dua kali selama seminggu.

2. Mengurangi Uban

Uban yang tumbuh pada rambut, tentu saja sangat mengganggu penampilan. Salah satu cara untuk menutupi uban adalah melakukan pengecatan rambut. ** Baca juga: Hal Salah yang Dilakukan Perempuan Saat Mandi

Namun bila terlalu sering mengecat, rambut akan rapuh dan rusak. Solusi lain adalah menggunakan kulit kentang yang direbus dalam air. Saring air rebusan itu, dan gunakan untuk membilas rambut setelah keramas. Jangan lupa lakukan hal ini secara teratur.

3. Rambut kering dapat diatasi dengan jus kentang yang dicampur aloe vera. Jus kentang kaya akan protein, fosfor, vitamin A, B, C serta mineral yang dapat memelihara kesehatan rambut Anda.

4. Untuk mencegah penuaan dini sekaligus mencegah keriput, gunakan masker campuran jus kentang yang segar bersama yogurt. Dilakukan secara teratur sehingga kulit wajah menjadi lebih kencang dan sehat.

Tidak sulit khan untuk merawat kecantikan menggunakan kentang? Selamat mencoba. (ilj)

Kabar6-Mandi adalah rutinitas sehari-hari yang dilakukan sebelum maupun setelah beraktivitas di luar rumah. Penampilan akan menjadi segar dan menarik usai membersihkan badan.

Apakah selama ini Anda merasa telah mandi dengan cara yang benar? Nah mungkin ulasan berikut dapat menjadi indikator kesalahan yang sering Anda lakukan saat mandi:

1. Apakah Anda menyisir rambut sebelum keramas? Menyisir rambut sebelum keramas sangat disarankan agar rambut tidak rontok. Selain itu juga membantu rambut tidak kusut, rusak, dan rontok. Jangan lupa gunakan juga kondisioner.

2. Apakah Anda mencuci rambut setiap hari? Kebiasaan mencuci rambut setiap hari membuat kulit kepala Anda akan semakin berminyak, karena produksi minyak secara berlebih. Dianjurkan untuk mencuci rambut dua atau tiga hari sekali, sehingga kadar produksi minyak normal. ** Baca juga: Bijaksana Menggunakan Hair Dryer

3. Apakah Anda mandi sambil menyikat gigi? Ternyata, menyikat gigi di sela-sela mandi akan membuat Anda kemungkinan tidak benar-benar memperhatikan kebersihan gigi. Dianjurkan untuk menyikat gigi selama dua menit penuh sehingga kesehatan dan kebersihan gigi benar-benar terjaga.

4. Apakah Anda ruti melakukan scrubbing? Terlalu sering menggosok tubuh justru akan membuat kulit lebih berminyak, sehingga semakin banyak kotoran dan bakteri terperangkap dalam kulit. Dianjurkan untuk scrubbing sebanyak satu kali dalam seminggu.

5. Apakah Anda selalu mandi dengan a ir panas? Mandi memakai air panas setiap hari ternyata akan memperburuk beberapa masalah kulit seperti kulit kering dan gatal-gatal. Mandi memakai air panas diperbolehkan jika Anda mandi terlalu larut malam atau sedang sakit.

Jadi, apakah Anda sudah mandi dengan tata cara yang benar? (ilj)