oleh

Cara Sederhana Tingkatkan Stamina

Kabar6-Melakukan aktivitas sehari-hari yang cukup padat, membuat kita harus memiliki stamina tinggi, agar dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik.

Stamina yang turun antara lain disebabkan karena kurang tidur, asupan nutrisi yang tidak mencukupi, atau gaya hidup yang kurang sehat.

Bagaimana meningkatkan stamina untuk menunjang aktivitas sehari-hari? Berikut tipsnya:

1. Usahakan melakukan aktivitas berjalan kaki selama kurang lebih 10 menit sebelum beraktivitas, untuk membangkitkan stamina tubuh.

2. Aktivitas tertawa merupakan tips termudah mendongkrak stamina, karena saat tertawa akan terjadi peningkatan energi untuk menunjang beban pekerjaan yang Anda jalani.

3. Warna merah ternyata mampu membangkitkan stamina. Mulailah menggunakan warna merah pada baju atau bahkan mendesain ruang kerja dengan warna merah.

4. Olahraga pagi berdampak besar pada peningkatan aliran energi untuk menunjang berbagai aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran.

5. Mengkonsumsi aneka buah serta berbagai makanan yang mengandung asam lemak omega 3 merupakan langkah untuk mendongkrak stamina tubuh. ** Baca juga: Bahan Kimia yang Ada Dalam Pembalut

Mudah bukan? (ilj/bbs)

Berita Terbaru