oleh

Cara Anda Kunyah Makanan Bisa Pengaruhi Kondisi Tubuh

Kabar6-Setelah menyuapkan makanan ke mulut, tentu saja kita akan mengunyahnya agar mudah untuk ditelan. Namun tahukah Anda, cara mengunyah makanan ternyata bisa mempengaruhi kondisi tubuh kita?

Mengunyah makanan sebaiknya memang dilakukan perlahan, dan kita perlu berada dalam kondisi yang tenang dan rileks. Hal ini perlu dilakukan agar kita tidak terburu-buru atau tergesa-gesa menelan makanan.

Tergesa-gesa mengunyah dan menelan makanan, melansir Fimela, bisa menghambat kemampuan tubuh untuk mencerna dengan baik. Makan terlalu cepat dan memenuhi perut dengan banyak makanan dalam waktu sekejap bisa membuat perut sakit dan kembung. “Bayangkan perut seperti otot. Kita tidak bisa yang tadinya tidak pernah olahraga sama sekali langsung mampu lari maraton dalam sekejap,” jelas Susie Lemmer, seorang blogger dan pelatih lari.

Sebaiknya Anda menikmati setiap kunyahan secara perlahan, baru telan saat makanan dalam mulut sudah benar-benar lumat. ** Baca juga: Hasil Riset: Wanita yang Punya Lebih Banyak Teman Pria Disinyalir Miliki Libido Tinggi

Mengunyah makanan perlahan membuat kita juga bisa mengenali batas kenyang. Khususnya, bila kita sedang ingin menjaga berat badan dan tak ingin bobot badan naik karena pola makan yang buruk.

Jadi, kendalikan diri untuk tidak terburu-buru setiapkali makan. Karena makan tergesa-gesa hanya akan menyebabkan gangguan pencernaan dan perut kembung.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru