Kabar6-Saat pesta atau makan di sebuah restoran, terkadang terdapat menu prasmanan atau beragam jenis masakan yang bisa diambil sendiri sesuai selera. Meskipun terdengar menyenangkan, sistem prasmanan ternyata dapat ‘menggagalkan’ diet, lho.
Karena itulah Anda harus cerdas untuk memilih dan menikmati hidangan yang disajikan dalam prasmanan. Melansir timesofindia, ada enam daftar makanan yang harus diperhatikan untuk menjaga agar diet aman saat prasmanan:
1. Taoge
Saat taoge disajikan dalam prasmanan, Anda sebaiknya menghindari jenis makanan tersebut. Taoge tumbuh di lingkungan yang basah dan sulit untuk membersihkannya secara menyeluruh, yang membuat mereka sedikit tidak sehat.
2. Sushi
Sushi adalah salah satu hidangan yang difavoritkan. Untuk menikmatinya, masak sushi sehat dimulai dengan makanan laut berkualitas baik dan banyak keahlian. Itulah mengapa umumnya menikmati hidangan ini disarankan makanan laut dari tempat terpercaya.
3. Makanan goreng
Restoran yang menyelenggarakan prasmanan biasanya menggunakan minyak murah yang dikhawatirkan dapat memberi masalah kesehatan dikemudian hari. Jadi, cobalah untuk menghindari gorengan setiap kali makan atau jika tak tahan ingin menyantapnya, batasi konsumsi Anda.
4. Salad berbasis Mayo
Salah satu hal terlezat dalam prasmanan adalah salad mayo. Tapi menu ini biasanya disimpan lama sehingga rentan menyebabkan penyakit dan kontaminasi yang ditularkan melalui makanan. Salad mayo juga penuh kalori.
5. Minuman manis
Minuman manis memiliki lebih banyak kalori, seperti jus jeruk dan jus campuran yang dikombinasikan dengan gula. Jadi, lebih baik nikmati es teh tanpa pemanis.
6. Dressing
Dressing krim yang ditawarkan di prasmanan tidak kurang dari salad mayo-based. Ini sangat diproses karena mengandung terlalu banyak sodium, gula dan pengawet. Saat disimpan lama, hasilnya membuat bakteri berkembang. ** Baca juga: Konsumsi Kopi di Pagi Hari Bikin Anda Lebih Lelah pada Malam Hari?
Pemilihan jenis makanan yang tepat akan membuat berat badan tetap stabil.(ilj/bbs)
