oleh

Cara Alami Sekaligus Murah untuk Turunkan Kolesterol

image_pdfimage_print

Kabar6-Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter. Nah selain obat-obatan, ternyata ada banyak cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol, lho.

Diet sehat tanpa lemak jenuh akan membantu menurunkan kadar LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol yang jahat. Beberapa tips alami sekaligus murah untuk menurunkan kadar kolesterol, melansir Foxnews, antara lain dengan mengindari makanan seperti kuning telur, daging berlemak dan makanan yang mengandung susu.

Tambahkan salmon, kacang-kacangan dan oatmeal dapat menurunkan kolesterol secara alami. Olahraga juga merupakan solusi berikutnya.

Anda tidak perlu melakukan olahraga ekstrem dan menjadi atlet atau pelari marathon. Hal yang penting, Anda terus bergerak, segala sesuatu yang dapat meningkatkan denyut jantung akan sangat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Obesitas dapat berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol. Jadi jika Anda berhasil menurunkan beberapa kilo ekstra dari berat badan maka kemungkinan kadar LDL Anda juga akan menurun. ** Baca juga: Greta Thunberg, Penjelajah Waktu yang Datang untuk Selamatkan Bumi

Atau, dapat mencoba meminum suplemen. Namun sebelumnya, Anda harus berkonsumtasi dulu dengan dokter. Serat larut air juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email