oleh

Cara Agar Tetap Sehat untuk Anda yang Tak Punya Waktu ke Pusat Kebugaran

Kabar6-Salah satu resolusi tahun ini yang paling sering diharapkan orang adalah menjadi lebih sehat. Sayangnya, karena berbagai hal atau kesibukan, tidak sedikit dari mereka yang jarang bahkan tidak pernah berolahraga sama sekali lantaran waktu yang tidak memungkinkan.

Bagaimana solusinya? Melansir Okezone, berikut beberapa cara agar tetap sehat, untuk Anda yang tidak mempunyai waktu untuk pergi ke pusat kebugaran:

1. Berolahraga di rumah
Tom Holland, seorang ahli fisiologi olahraga dari Connecticut mengatakan bahwa latihan di rumah akan menjadi populer tahun ini. Banyak orang menciptakan gym di rumah, atau streaming untuk mencari cara berolahraga di rumah. Hal ini juga tidak memerlukan banyak ruang ataupun dana.

2. Latihan lebih singkat
Tiga kali latihan dengan durasi 10 menit per latihannya memiliki manfaat yang sama dengan satu kali latihan dengan durasi 30 menit. Jadi tidak masalah melakukan latihan dalam waktu yang lebih singkat. Tahun ini, jenis latihan kebugaran seperi yoga, zumba dan pilates akan lebih sering dilakukan.

3. Tinju
Olahraga tempur pada umumnya menjadi lebih banyak karena meningkatnya popularitas seni bela diri campuran atau MMA. Latihan tinju adalah cara yang bagus untuk mendapatkan latihan yang intens. Tinju pun lebih aman dari cedera ketimbang tren crossfit.

4. Mengukur lewat Gadget
Pada 2019 ini, banyak orang akan memilih treadmill pintar dengan peralatan kebugaran lainnya yang menampilkan aplikasi streaming cukup banyak. Mereka pun akan menggunakan gadget, untuk mengetahui kalori yang terbakar, detak jantung, EKG, analisis tidur, hidrasi, urutan pemulihan, intensitas latihan, dan waktu latihan. ** Baca juga: Beberapa Makanan & Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Terserang Diare

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru