Kabar6-Selain mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, buah-buahan juga mengandung glukosa, sehingga sangat baik untuk menu berbuka puasa. Meskipun demikian, bukan berarti Anda boleh mengonsumsi semua jenis buah saat berbuka puasa, lho.
Ada beberapa buah, melansir Viva, yang tidak baik dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat menimbulkan gangguan di dalam tubuh. Buah yang dimaksud adalah durian. Buah yang satu ini mengandung protein, serat dan apabila sudah matang mengalami fermentasi, sehingga menyebabkan gas pada lambung yang membuat perut terasa kembung. Jadi, hindari berbuka dengan durian.
Selanjutnya adalah nangka. Buah ini menyebabkan pembentukan gas berlebih di perut, sehingga dapat mengakibatkan kembung ketika dikonsumsi saat berbuka puasa. Karena lambung Anda sudah istirahat dan kosong selama sekira 14 jam, maka sebaiknya jangan diberi makanan berat yang dapat membentuk gas.
Selain kedua buah tersebut, asinan juga harus dihindari saat pertama kali berbuka puasa. Asinan dianjurkan dikonsumsi setelah makan besar. Alasannya, karena dalam asinan ada kol dan tauge yang semuanya membentuk gas. Selain itu juga ada kerupuk kuning, gorengan lemak jahat, kemudian ‘disiram’ sambal kacang.
Terlebih rasa asinan cenderung pedas. Bagi orang-orang yang tidak tahan terhadap makanan pedas, lambungnya akan bermasalah hingga menyebabkan maag kumat. ** Baca juga: Tidak Hanya Susu, Buah dan Sayuran Juga Bikin Tulang Lebih Kuat
Jadi, pilih buah-buahan berbuka puasa yang tepat agar tidak membuat pencernaan Anda terganggu.(ilj/bbs)
