oleh

Bolehkah Mandi Saat Tubuh Masih Berkeringat?

Kabar6-Mandi menjadi rutinitas yang menyenangkan karena selain bersih, tubuh pun menjadi segar. Namun banyak orang yang percaya, mandi saat tubuh masih berkeringat bisa membahayakan kesehatan. Benarkah demikian?

Pakar kesehatan menyebutkan, mandi saat tubuh masih berkeringat ternyata tidak masalah untuk dilakukan. Hal ini disebabkan oleh tidak ada dampak buruk yang bisa didapatkan dari hal ini. Hanya saja, jika kita masih merasa tidak nyaman dan ingin mengeringkan tubuh terlebih dahulu dari keringat, juga tidak apa-apa untuk dilakukan.

Lantas, bagaimana tentang mitos yang menyebut mandi saat berkeringat bisa menyebabkan datangnya panu? Pakar kesehatan, melansir doktersehat, mengatakan bahwa anggapan itu tidak benar. Dalam realitanya, panu disebabkan oleh pityriasis versicolor, jamur yang cenderung senang dengan iklim yang panas dan lembap, bukan karena mandi saat berkeringat.

Hal ini berarti, jika kita sering berkeringat dan membiarkan kulit terus dalam kondisi lembap, bisa jadi masalah panu ini akan muncul. Justru dengan mandi setelah banyak berkeringat, akan mengangkat berbagai kotoran, keringat, debu, sel kulit mati, dan hal-hal lain yang bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman.

Hal ini juga akan membuat kelembapan kulit menurun, sehingga jamur yang bisa memicu datangnya panu tidak mudah berkembang biak. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut mandi saat masih berkeringat ternyata belum tentu bisa membuat tubuh menjadi lebih segar, karena keringat sebenarnya memiliki fungsi untuk mengembalikan suhu tubuh yang sebelumnya meningkat karena suhu udara atau aktivitas fisik.

Tubuh membutuhkan waktu lama untuk bisa membuat suhu tubuh kembali mendingin. Banyak orang yang berpikir, jika mandi dengan air dingin saat berkeringat akan menyegarkan tubuh. Padahal, kondisi ini tidak akan terjadi.

Jika kita mengguyur badan dengan air dingin, pembuluh darah justru akan semakin menyempit dan suhu tubuh pun akan naik. Hal ini berarti, jika kita ingin mendapatkan sensasi segar setelah banyak berkeringat, sebaiknya menunggu keringat mendingin sebelum memutuskan untuk mandi.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperhatikan berbagai hal berikut jika ingin mandi setelah tubuh berkeringat atau melakukan aktivitas fisik. Apa sajakah itu?

1. Gunakan air dengan suhu yang tepat
Ada yang memilih untuk memakai air dingin, namun tidak ada salahnya jika kita mandi dengan air hangat setelah berkeringat atau berolahraga. Air hangat bisa membuat badan menjadi lebih rileks dan nyaman sekaligus membuat nyeri otot mereda. Hanya saja, pastikan bahwa suhu air tidak terlalu panas demi mencegah masalah kulit kering atau gatal-gatal.

2. Gunakan sabun anti bakteri
Sabun anti bakteri bisa mencegah datangnya iritasi kulit. Namun pastikan untuk tidak menggunakannya dengan berlebihan demi mencegah masalah kulit kering.

3. Perhatikan bagian tubuh yang sebaiknya dibersihkan
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk menggosok bagian belakang telinga, ketiak, lipatan pada tangan, lipatan pada kaki, jari-jari kaki, selangkangan, serta punggung demi menghilangkan bakteri dan kotoran.

4. Hindari mandi terlalu lama
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi waktu mandi sekira lima hingga 10 menit saja demi mencegah hilangnya kelembapan kulit.

5. Pakai pelembap usai mandi
Gunakan produk pelembap kulit setelah mandi agar membuat kulit terasa jauh lebih sehat, nyaman, dan mencegah masalah kulit kering. ** Baca juga: Tidur Terpisah dari Pasangan Bisa Tingkatkan Kebahagiaan

Usahakan ‘mengeringkan’ tubuh terlebih dulu saat berkeringat, sebelum mandi.(ilj/bbs)

Berita Terbaru