oleh

Bisakah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?

image_pdfimage_print

Kabar6-Hal yang dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badan antara lain adalah dengan diet atau berolahraga. Sebenarnya, bisakah berat badan turun tanpa olahraga?

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan dengan cara alami. Namun tentu saja cara ini cocok bagi Anda yang benar-benar tidak memiliki banyak waktu luang untuk olahraga. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah lima cara alami yang dimaksud:

1. Hindari kebiasaan makan sambil menonton tv karena dapat membuat Anda mengonsumsi makanan yang lebih banyak dari biasanya. Hal ini membuat berat badan menjadi bertambah.

2. Usai makan malam, Disarankan untuk menghindari kebiasaan mengemil agar berat badan tetap stabil. Untuk menghindari lapar yang membuat Anda gemar mengemil, perbanyak konsumsi minum air putih.

3. Tidak hanya menghindari ngemil makanan tinggi kalori dan berlemak, Anda pun sebaiknya menahan keinginan untuk mengonsumsi minuman bersoda, permen dan makanan olahan.

4. Porsi makan tentu berpengaruh besar pada berat badan. Konsumsilah makanan berserat tinggi seperti buah dan sayuran agar kalori tubuh terpenuhi dan membuat kenyang. Anda juga bisa mengurangi porsi makan sewajarnya.

5. Hindari kebiasaan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak sehingga membuat Anda terlalu kenyang. Berhenti makan sebelum kenyang merupakan salah satu cara sehat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. ** Baca juga: Jangan Biarkan Tubuh Alami Dehidrasi

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email