oleh

Bisakah Redakan Migrain Tanpa Minum Obat?

Kabar6-Mengalami migrain atau sakit kepala tentu akan mengganggu aktivitas Anda sepanjang hari. Cara termudah untuk menghilangkan migrain adalah dengan mengonsumsi obat atau penghilang rasa sakit.

Ternyata selain itu, migrain bisa diredakan tanpa Anda harus repot minum obat. Melansir medicaldaily, berikut enam cara yang dimaksud:

1. Minum kopi
Minum kopi ketika Anda mulai merasakan gejala sakit kepala bisa membantu meredakan rasa nyeri. Tetapi, batasi konsumsi Anda karena bila terlalu banyak nantinya justru menyebabkan sakit.

2. Kompres dingin atau kompres panas
Menempatkan kompres dingin di dahi Anda atau bantal pemanas di leher atau bagian belakang kepala dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat migrain. Anda juga bisa menggunakan es batu yang dibungkus handuk atau kain hangat di bagian yang sakit. Kompres kepala selama 15 menit dan istirahat selama 15 menit lagi.

3. Hindari mengikat rambut
Tekanan eksternal pada kulit kepala atau kepala, seperti kuncir kuda, topi, ikat kepala atau bahkan kacamata renang, dapat menyebabkan sakit kepala. Satu studi menunjukkan bahwa wanita yang mengendurkan ikatan rambut mereka merasa sakit kepala mereka menghilang.

4. Hindari makan permen karet
Mengunyah adalah salah satu penyebab sakit kepala yang tidak diketahui. Mengunyah permen karet, makanan yang renyah dan lengket serta menggigit kuku atau pena dapat memicu sakit kepala.

5. Hindari cahaya terang
Cahaya terang atau berkedip dapat menyebabkan migrain. Cukup tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari, kenakan kacamata hitam di luar ruangan atau gunakan layar anti-silau pada komputer untuk membantu mengurangi rasa sakit. ** Baca juga: Mana yang Lebih Sehat, Kuning Telur Atau Putih Telur?

Mudah, bukan?(ilj/bbs)

Berita Terbaru