Kabar6-Beragam cara dilakukan orang untuk menurunkan olahraga. Mulai dari mengurangi porsi makan, hingga rutin puasa. Sebagian orang rutin berolahraga untuk menunjang diet, sementara tidak sedikit juga yang malas melakukan olah tubuh.
Bisakah menurunkan berat badan melalui diet, tapi tanpa olahraga? Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan. Melansir sehatdiet, minum air putih sebelum makan akan membuat Anda cepat merasa kenyang, sehingga porsi makan pun akan berkurang dengan sendirinya tanpa disadari. Terlebih bila ditambah dengan minum air putih sesudah makan.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik misalnya dengan berjalan kaki ke kantor apabila jaraknya dari rumah dekat, mengepel, membersihkan bak mandi, menyapu, dan lain sebagainya.
Cara lain adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat misalnya mengganti nasi putih dengan nasi merah atau roti gandum dengan oatmeal. Intinya, dengan mengganti berbagai jenis makanan tinggi karbohidrat dengan berbagai jenis makanan lainnya yang mengandung karbohidrat lebih rendah. ** Baca juga: Kurangi Minum Air Es Tiap Hari Demi Kesehatan
Namun tentu saja Anda tetap disarankan untuk rutin berolahraga karena akan membantu program diet, sekaligus membuat tubuh tetap sehat.(ilj/bbs)
