Kabar6-Selama ini berkebun identik dengan kegiatan mengisi waktu luang dengan menanam pohon atau bunga, mengatur tata letak taman atau pot-pot bunga di halaman rumah, sekaligus membersihkannya.
Ternyata selain membuat halaman dan taman indah dipandang mata, berkebun pun memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan, lho. Melansir Sheknows, ini dia manfaat berkebun bagi kesehatan:
1. Tingkatkan daya tahan tubuh
Sebuah penelitian yang dilakukan di the University of Illinois menemukan, menghabiskan sejumlah waktu di alam terbuka dapat melindungi Anda dari berbagai jenis penyakit kronik seperti depresi, diabetes, ADHD, kanker, dan berbagai gangguan jantung serta pembuluh darah.
Hal ini karena dikarenakan saat tubuh manusia terpapar oleh tanaman hijau, maka tubuh akan memasuki ‘mode istirahat dan rileksasi’ sehingga tubuh pun dapat memusatkan sumber dayanya untuk berbagai hal lain seperti proses pertumbuhan, reproduksi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Turunkan risiko terjadinya obesitas
Para peneliti dari the University of Utah menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas berkebun biasanya memiliki nilai BMI yang lebih rendah, artinya orang yang berkebun biasanya memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami obesitas atau memiliki berat badan berlebih.
Hal ini karenan orang yang berkebun biasanya lebih menghargai pola makan sehat dan memiliki aktivitas fisik yang lebih aktif. Selain itu, bagi orang yang berusia lanjut, berkebun dapat membantu menguatkan tangan, yang dapat membuat mereka hidup lebih mandiri.
Berkebun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan psikologis orang-orang dewasa muda. Kegiatan berkebun memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti halnya olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi.
3. Kurangi proses peradangan dalam tubuh
Berbagai proses peradangan yang terjadi di dalam tubuh dapat sangat mengganggu kondisi kesehatan Anda. Para ahli di the University of California menemukan bahwa rasa kagum akan pemandangan alam di sekitar Anda dapat membantu menurunkan kadar sitokin (zat pro radang yang berbahaya). Kadar sitokin yang rendah di dalam tubuh akan membuat seseorang memiliki emosi yang lebih positif (mood yang lebih baik).
4. Turunkan risiko kambuhnya kanker
Berkebun ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, kadar gula darah puasa, dan kadar kolesterol jahat. Berbagai hal ini sangat penting dalam menurunkan risiko terjadinya kekambuhan kanker. ** Baca juga: Konsumsi Makanan Tinggi Protein Bikin Otot Besar?
Yuk, siap-siap berkebun akhir pekan nanti.(ilj/bbs)
