oleh

Berjalan Mundur Jadi Cara Unik untuk Bantu Tingkatkan Kesehatan

Kabar6-Olahraga berjalan kaki menjadi pilihan banyak orang karena mudah dilakukan. Namun, bagaimana dengan olahraga berjalan mundur? Siapa sangka, ternyata berjalan mundur punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Berjalan mundur, melansir hellawella, dapat memberi pengaruh baik meningkatkan kesehatan jantung. Berjalan sendiri sudah jadi aktivitas baik untuk jantung, namun ketika Anda mencoba berjalan mundur, tidak hanya jantung saja yang jauh dari penyakit, kesehatan tubuh secara keseluruhan juga ikut meningkat.

Kebiasaan ini sudah dilakukan sejak lama oleh orang Tiongkok sebagai pengobatan alternatif tradisional meredakan nyeri sendi, kram otot dan lutut yang pegal. Bahkan seorang peneliti kesehatan dari Jepang bernama Junji Takano mengatakan, jalan mundur bisa meningkatkan kesehatan paru-paru, otot, tubuh bagian atas dan bawah dengan baik.

Karena manusia tak punya mata di bagian belakang, Takano menjelaskan bahwa intuisi manusia akan bekerja lebih aktif menjaga diri sendiri, berhati-hati melakukan sesuatu, menajamkan indera pendengaran sekaligus melatih kepercayaan diri sendiri.

Hal yang lebih mengejutkan, 100 langkah berjalan mundur ternyata sepadan dengan 1.000 langkah berjalan maju dalam hal meningkatkan kesehatan.

Saat berlatih berjalan mundur, Anda juga menggunakan otot kaki yang jarang digunakan saat berjalan maju. Berjalan mundur juga seringkali dijadikan terapi untuk beberapa kondisi kesehatan. ** Baca juga: Sejumlah Hal di Rumah yang Bisa Bikin Anda Merasa Lelah

Yuk, dicoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru