oleh

Berat Badan Pancaran Kualitas Tidur

image_pdfimage_print

ilustrasi bbsKabar6-Banyak cara dilakukan orang untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang dirasa sudah ideal. Namun banyak orang yang secara tidak sadar justru membuat dirinya bertambah gemuk.

 

Salah satu sebab adalah karena meremehkan kualitas tidur mereka. Ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi berat badan Anda, berkaitan dengan waktu tidur yaitu

1. Kualitas tidur yang tidak baik akan menyebabkan seseorang menjadi stres dan cemas, sehingga cenderung melampiaskan dengan makan banyak. Agar tidur lebih berkualitas, cobalah membuat tubuh rileks, misalnya dengan tidak mengaktifkan barang elektronik dalam kamar.

2. Kurang tidur dapat membuat orang lebih cepat gemuk, karena jika Anda terbiasa kurang tidur, Anda pun akan terbiasa mengkonsumsi banyak kalori.

3.Jangan membiasakan bangun siang, karena bangun di pagi hari akan memotivasi Anda untuk melakukan olahraga ringan.

4. Kebiasaan ngemil menjelang tidur menyebabkan kalori yang masuk dalam tubuh setiap hari menjadi berlebihan.

Dengan memperhatikan kualitas tidur, selain badan menjadi sehat, Anda pun dapat menjaga berat badan selalu stabil.(bbs)

Print Friendly, PDF & Email