oleh

Benarkah Sering Lakukan Video Call Saat Isolasi di Rumah Dapat Tingkatkan Kualitas Tidur?

Kabar6-Saat pemerintah menerapkan work from home dan imbauan ‘di rumah saja’, banyak orang menggunakan fitur video call untuk dapat tetap berkomunikasi, baik dengna rekan kantor, keluarga, atau sahabat.

Sebuah studi baru menemukan, melakukan video call dapat membuat tidur nyenyak. Studi yang dipublikasikan di Medical Science Monitor ini, melansir psychologytoday, meneliti hubungan percakapan sosial melalui video call dengan kualitas tidur individu yang terisolasi karena pandemi infeksi COVID-19 di Tiongkok. Peneliti melakukan survei kepada 200 warga Tiongkok, pada hari ketiga isolasi diri terkait dengan koneksi sosial.

Peneliti juga menganalisis tingkat kecemasan, stress dan kualitas tidur dengan menggunakan pengukuran psikologis. Orang dengan koneksi sosial yang lemah memiliki kecemasan yang lebih tinggi sehingga menyebabkan kurang tidur.

Sebaliknya, orang dengan koneksi sosial yang lebih baik seperti melakukan video call, memiliki tingkat stress yang lebih rendah dan tidur yang lebih berkualitas. ** Baca juga: 5 Cara Bedakan Masker Bedah Asli atau Palsu

“Orang yang memiliki lebih banyak modal sosial biasanya memiliki lebih sedikit stres karena mereka memiliki dukungan spiritual atau materi dari orang lain. Dukungan sosial membantu mengurangi stres dan tingkat ketakutan dan kecemasan”, demikian kesimpulan peneliti.

Karena itulah, peneliti menyarankan agar setiap orang tetap berkomunikasi dengan teman-teman, seperti melakukan video call atau menelepon agar terhindar dari stres dan mendapatkan kualitas tidur selama melakukan isolasi di rumah.

Sudahkan Anda melakukannya?(ilj/bbs)

Berita Terbaru