oleh

Benarkah Posisi Tidur Miring Bikin Mood Jelek Keesokan Harinya?

image_pdfimage_print

Kabar6-Tidur nyenyak selama delapan jam, bagi kebanyakan orang adalah kunci untuk merasa segar dan berenergi saat bangun di pagi hari. Namun menurut sebuah penelitian, cara Anda tidurlah yang sebenarnya bisa menjadi kunci rasa segar di pagi hari.

Bagaimana posisi tidur Anda ternyata sangat berpengaruh pada kualitas tidur. Penelitian oleh The Sleep Judge, melansir MSN, mengungkapkan bahwa tidur menghadap samping bisa menjadi yang terburuk untuk kualitas tidur. Studi ini meneliti sebanyak 1.012 peserta yang diminta menjawab pertanyaan mendalam tentang kebiasaan tidur mereka. Peserta terdiri dari dari usia 18-77, dengan 54,4 persen wanita dan 45,6 persen pria.

Hasilnya, responden yang tidur telentang melaporkan memiliki waktu tidur malam terbaik dan setuju bahwa mereka bangun dengan perasaan termotivasi dan siap untuk memulai hari itu. Sementara 40 persen responden yang mengaku tidur miring atau meringkuk dalam posisi janin mengatakan bahwa mereka tidur dengan buruk dan sering terbangun dengan perasaan sedikit marah.

Hal yang sama dapat dikatakan oleh mereka yang tidur dengan posisi tengkurap yang secara proporsional bangun merasa kurang puas dengan kualitas tidur mereka daripada mereka yang tidur sebentar dengan posisi telentang.

Penelitian ini juga membahas bagaimana kualitas tidur pasangan. Diungkapkan, pasangan yang tidur saling membelakangi dikatakan mendapatkan tidur malam terburuk, dengan 37 persen mengatakan kualitas tidur mereka di bawah rata-rata.

Namun tidak semuanya buruk, karena pasangan yang tidur dengan posisi spooning tampak tidur jauh lebih baik, dengan 72 persen melaporkan tidur yang menyegarkan. Berdasarkan hasil yang diperoleh, pilihan posisi tidur pasangan juga secara langsung berkorelasi dengan kepuasan hubungan keseluruhan mereka.

Sebanyak 99 persen dari mereka yang tidur dalam posisi spooning mengatakan, mereka bahagia dalam hubungan, dibandingkan dengan 85 persen dari mereka yang tidur dengan cara saling membelakangi. ** Baca juga: Tidak Disarankan Merokok Usai Olahraga

Bagaimana dengan posisi tidur Anda? (ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email