Kabar6-Pernahkah Anda mengalami kondisi keringat yang keluar tidak banyak, padahal sudah berolahraga serta melakukan berbagai macam latihan dan gerakan? Apakah itu berarti olahraga yang Anda lakukan tidak maksimal?
Seorang pelatih pribadi selebriti bernama Gunnar Peterson, melansir Womantalk, mengatakan bahwa Anda tidak perlu mengkhawatirkan seberapa banyak keringat yang dikeluarkan tubuh, karena itu tidak bisa menjadi patokan.
“Tentu, (keringat adalah) indikator, tetapi itu bukan satu-satunya. Sebagai permulaan, berapa suhu di dalam ruangan? Karena jika Anda berolahraga di studio yang lebih panas, Anda mungkin akan berkeringat lebih daripada di dalam gym ber-AC. Juga, apakah Anda cukup minum? Karena semakin sedikit air yang Anda minum, semakin sedikit kemungkinan Anda berkeringat,” urai Gunnar yang telah melatih selebriti Hollywood seperti Jennifer Lopez, Khloe Kardashian, dan Kate Beckinsale.
Ketimbang fokus pada keringat, lebih baik Anda fokus pada tujuan berolahraga, sehingga tahu jenis latihan dan gerakan apa yang akan dilakukan. ** Baca juga: Bagaimana Meminimalisir Kulit Cepat Keriput Saat Tidur Malam?
Jika semua yang direncanakan sudah tercapai, Anda merasa lelah, dan pelatih atau instruktur merasa puas dengan sesi olahraga Anda, maka Gunnar menyarankan untuk tidak mempedulikan lagi apakah Anda banyak berkeringat atau tidak.
Jadi tetap berolahraga meskipun keringat yang Anda keluarkan tidak sebanyak orang lain.(ilj/bbs)
